Na početku vježbe klase, kao i svi kreću kroz nježne proteže, vjerojatno ćete čuti simfoniju snaps, pucketanje i pops izlazi iz zbijeno i napeti zglobova. Iako su vam noge korištene za hodanje, trčanje, stojeće, savijanje i prateću težinu, istezanje ih izvan njihovog normalnog kretanja može rezultirati nizom bučnih popova.
Video dana
Što je pucanje
Pucanje u zglobovima obično je uzrokovano jednim od dva razloga. Kosti u vašim zglobovima okružene su sinovijalnom tekućinom koja pomaže podmazivanju područja i sprečava trljanje kostiju jedna na drugu. Ova tekućina sadrži plinove kisika, dušika i ugljičnog dioksida. Kada se zglobna kapsula pruži, bilo normalnim pokretom ili fizičkom manipulacijom, plinovi stvaraju mjehuriće. Kada se ti mjehurići kisika oslobode, čuje se pukav zvuk. Ako puštanje plina nije uzrok pucanja, to može biti povezano s kretanjem tetiva ili ligamenta. Ako bilo koja od ovih elastičnih nosećih struktura odstupi od prvobitnog položaja ili se previše previše zategne, možda ćete čuti nježni pop jer se vraća u normalni položaj.
Kako se istezanje odnosi
Zajedničko iskakanje može se pojaviti pri svakom manipuliranju zglobom. Iako je moguće da pukotine zvuče tijekom normalnog pomicanja stopala, najčešće se javljaju kada se noga pomakne izvan normalnog kretanja. Kada se rastegnete, vjerojatno ćete se protežu naprijed i natrag, a možda biste čak i okrenuli stopalo oko gležnja. Budući da ti prijedlozi često zahtijevaju da se kosti i ligamenti protežu izvan svojih normalnih položaja, pops i pukotine se moraju pojaviti. Korištenje prstiju kako bi se lagano protežu prstiju natrag i naprijed također može rezultirati nizom pukotina koje izlaze iz vaših malih znamenki. Dakle, jednostavan odgovor na pitanje je da, obično je normalno da noga pukne tijekom i nakon istezanja.
U nekim rijetkim slučajevima, prekomjerno udisanje zglobova moglo bi se pojaviti kao sporedna posljedica degeneracije zglobova. Degeneracija je čest simptom osteoartritisa, stanja koja se razvijaju kada hrskavica unutar zglobova nestaje. Kako se hrskavica nosi, u zglobu se javljaju različite promjene. Kosti su više vjerojatno da će trljati jedni protiv drugih. Kao rezultat toga, kostiju se obično javljaju duž rubova kostiju. Kao rezultat povećanog trenja, količina sinovijalne tekućine u tom području povećava se. Tijekom vremena, degeneracija može postati toliko jaka da dovodi do pretjerane zglobne krutosti i smanjenog kretanja.
Simptomi koje treba paziti
