Glatke su zarađene ugled kao zdrava hrana. Taj ugled nije uvijek zaslužen, međutim, jer mnogi smoothies sadrže jednako mnogo šećera i isti broj kalorija kao dekadentni desert. To vrijedi za Jambu Juice, lančani restoran koji se specijalizirao za veliki izbor glatka jela, kao i voćne sokove i poslastice. Zdrave predmete se mogu naći na Jambi soku, međutim, ako znate koje sastojke odabrati i koje one preskočiti.
Video od dana
Ozbiljno šećerne glatke
Mnogi smoothies i ostale stavke izbornika na izborniku Jambe Juice pakiraju se s velikom količinom dodanog šećera. Previše šećera povećava rizik od nezdravog povećanja težine i bolesti srca. Na primjer, određeni smoothies su napravljeni s smrznutim jogurt ili šerbet, koji pogon se sadržaj šećera u liječenju. Određene smoothie mogu sadržavati više od 60 grama šećera. The smoothies sadrže dobru dozu određenih hranjivih tvari, poput vitamina A, vitamina C i kalija, unatoč njihovom sadržaju šećera.
Više Smoothie Statistika
Jamba Juice nudi nekoliko smoothija koji su hranjivi i mogu biti dio vašeg zdravog plana prehrane. Uključivanje glatke kave koja uključuje svježe voće ili povrće mudro je mjesto za početak. Smetnje puno voća i povrća mogu smanjiti rizik od bolesti srca, moždanog udara i određenih vrsta raka, prema Harvard School of Public Health. Naručite jednu od svježih voćnih sokova, koje su izrađene od svježeg voća i 100 posto voćnog soka. Dok još uvijek sadrže šećer, to je zdrava, prirodna sorta koja zaslužuje mjesto u prehrani. Razmotrite Smoothie Orange Fusion Smjesa, koja uključuje chia sjemenke, grčki jogurt, sojino mlijeko, banane i puno bogatih mrkvu vitamina A. Sav šećer u ovom glatku je prirodan, čineći ga mudrim izborom.
Isključi glatki izbornik
Ako tražite nešto drugo osim glatke, Jamba Juice ima ograničen izbor sokova, grickalica i jela. Svježe iscijepljeni sokovi, poput mrkve ili naranče, pametni su izbori koji sadrže ogroman niz hranjivih tvari, uključujući vitamin C, vitamin A, folat i kalij, u malu šalicu. Nenastučena kava i čaj također su zdravi izbor. Ako ste gladni, odlučite se za jedan od tri oblika doručka na izborniku. Niska su zasićena masnoća, a također opskrbljuju proteinom, kalcijem i željezo. Zobena kaša od čelika je bogata vlaknima i bjelančevinama, a parfemi voća i jogurta opskrbljuju proteinom i kalcijem. Preskočite flatbreads, međutim, jer su visoke u zasićenoj masti i natrij.
Izvršavanje pravog izbora
Ako želite da se jedna od specijaliteta Jamie Juice specijalizirate, razmislite o naručivanju u "laganoj verziji". Sadržaj šećera tih glatkiši smanjen je za najmanje jednu trećinu, što također smanjuje broj kalorija.Mnogi zaposlenici Jambe Juice su spremni prilagoditi vašu glatku. Ako želite određenu mješavinu koja uključuje slatke sastojke poput smrznutog jogurta, zamolite zamjenu smrznutog jogurta za obični jogurt. To neće znatno promijeniti ukus, ali bitno će smanjiti dodatni sadržaj šećera glatke. Školj pšenice, koji sadrži samo 5 kalorija i bez masti, dodaje ogroman poticaj vitamina A, vitamina K i željeza na svoj red Jambe sok. Umiješajte pušku u glatku kuglicu ili ga pijete kako biste željeli impresivne prehrambene prednosti.
