Kashi je tvrtka za proizvodnju hrane koja se ponosi svojom sposobnošću da ponudi zdrave prehrambene proizvode. Mnogi od Kashinih proizvoda su organski ili sadrže prirodno korisne sastojke. Među svojim proizvodima, Kashi nudi razne žitarice. Razumijevanje njihovih sastojaka i prednosti može vam pomoći da utvrdite jesu li zdravi.
Video dana
Značaj
Žito je zgodna hrana za doručak. Međutim, mnoge žitarice sadrže značajne količine nezdravih sastojaka koji mogu negativno utjecati na vašu prehranu i na kraju vaše zdravlje. Važno je pročitati naljepnice za žitarice kako biste procijenili uključene sastojke.
Vrste
Kashi nudi 28 vrsta žitarica uključujući četiri vrste vruće žitarice i 24 vrste hladnih žitarica. GOLEAN proizvodi su najčešće konzumirani od svih Kashi žitarica. GOLEAN sadrži sedam vrsta cjelovitih žitarica kao i vlakana i bjelančevina, što vam pomaže da ostanete puni. Postoje dvije vrste vruće žitarice: GOLEAN i Heart to Heart. Hladni proizvodi od žitarica podijeljeni su u 11 skupina: GOLEAN, Dobri prijatelji, Srce do srca, Kashi 7 cjelovite žitarice, Kashi Granola, Kashi Honey Sunshine, Kashi U, Kashi Vive Probiotički probavni wellness, Kashi kolačići s cjelovitim pšenicom, Mighty Bites i jagode,
Varijacije okusa
GOLEAN vruće žitarice dostupne su u dva okusa, kremasti istinski vanilije i srce med cimeta. Njihovi se sastojci malo razlikuju, ali njihova prehrambena informacija je slična. GOLEAN hladna žitarica dostupna je u četiri okusa: Crisp! Pržen Berry Crumble, Crunch!, Crunch! Med medaljinski lan i original. Izvorni okus je najzdraviji okus.
Značajke
Vruće žitarice dostupne su u pojedinačnim paketima. Svaka kutija vruće žitarice sadrži osam paketa. Preporučena veličina posluživanja za vruće žitarice je jedan paket. Svaki pripremljeni paket vruće žitarice sadrži 150 kalorija s 2 g ukupne masti. Vruće žitarice također sadrže 5 g dijetalnih vlakana, 7 g šećera i 8 g proteina. Preporučena veličina posluživanja za Izvorni okus GOLEAN hladne žitarice je 1 šalica. Svako posluživanje sadrži 140 kalorija, ali samo 1 g ukupne masti. Osim toga, sadrži 10 g dijetalnih vlakana uključujući 8 g cjelovitih žitarica, 6 g šećera i 13 g proteina.
Razmatranja
Prema Mayo Clinic, zdrava žitarica za doručak sadrži oko 120 kalorija, najmanje 3 g vlakana i manje od 13 g šećera po porciji. Na temelju tih preporuka, vruća i hladna žitarica se općenito smatra zdrave žitarice za doručak. Iako sadrže nešto više koncentracije kalorija, vlakana i šećera, oni također pružaju značajne količine zdravih tvari kao što su cjelovite žitarice i bjelančevine, što pozitivno pridonosi vašem cjelokupnom zdravlju.
