Budući da Monster Energy napitci sadrže kofein, oni se prodaju kao piće koje će potaknuti vašu energiju i držati vas budnim i probuditi nekoliko sati nakon što pijete. Piće vam daje kofein, koji vam može pružiti snop energije i isporučuje određene ključne hranjive tvari. Ali to ne znači da je piće dobro za vas.
Video dana
Kalorije i šećer
Jedno redovito čudovište sadrži 101 kalorija i 27 grama dodanog šećera po 8 unci. Da je 27 grama šećera jednako gotovo 7 žličica slatkih stvari. Američka udruga za srce preporučuje da žene ne konzumiraju više od 6 žličica šećera dnevno, a muškarci se ograničavaju na 9 žličica. Redovito uzimajući više šećera nego ovo vam stavlja na povećani rizik za dobivanje težine, a prekomjerna tjelesna težina povećava vaše šanse za razvoj bolesti srca i dijabetesa tipa 2.
B Vitamini
Monster energy drink sadrži nekoliko vitamina B, koji su odgovorni za pretvaranje vaše hrane u energiju. Posluživanje Monsterovog energetskog napitka sadrži oko 20 miligrama niacina, što je više nego što je potrebno za cijeli dan. Također ćete dobiti 1,7 miligrama riboflavina, što je također više nego što je potrebno za taj dan. Monster energy drink također opskrbljuje više vitamina B-6 i B-12 nego što vam je potrebno za cijeli dan.
Slatka, ali slana?
Energetski napitak čudovišta može okusiti slatko, ali jedno posluživanje također sadrži 180 miligrama natrija. Američka udruga za srce preporučuje da zdrave odrasle osobe ograničavaju unos natrija na 1 500 miligrama dnevno, tako da piće Monster bude 12 posto tog ograničenja. Previše natrija u dnevnoj prehrani može dovesti do povišenog krvnog tlaka, što povećava rizik od srčanog udara i moždanog udara, prema American Heart Association.
Bottom Line
Povremeni čudovišni energetski napitak nije velika briga, ali jedno posluživanje sadrži 86 miligrama kofeina, što je oko jedne trećine preporučene umjerene dnevne granice od 250 miligrama, napominje University of Maryland Medicinski centar. Previše kofeina može uzrokovati probleme s spavanjem, nervozom, tjeskobom, nemir, mučninom, tremorima i povećanjem mokrenja. Low-carb Monster piće je niža šećerna alternativa, iako još uvijek sadrži 72 miligrama kofeina. Low-carb Monster piće sadrži 12 kalorija i 3, 3 grama šećera, što je bolji izbor ako želite imati čudovište energije piće češće nego povremeno.
