Je li sok od naranče dobar za bol u grlu?

< Dok je sok od naranče primarni izvor vitamina C, hranjiva tvar često pripisuje smanjenju ili uklanjanju svega od prehlade do strep grla, veza između vitamina C i zdravlja grla može biti urbana legenda. Budući da su sok od naranče i ostali sokovi od citrusa vrlo kiseli i mogu dodatno pogoršati vaš upaljeno grlo, liječnici ne preporučuju sok od naranče kao prikladan lijek.

->

Kako biste ubrzali zacjeljivanje grla, preskočite sok od naranče u cijelosti. Fotografija: g-stockstudio / iStock / Getty Images

Izbjegavajte kiselost dok je grlo bolno

Kako biste ubrzali vrijeme ozdravljenja za bol u grlu, preskočite sok od naranče u cijelosti. Sok od naranče može biti napunjen hranjivim tvarima, ali je također vrlo kiseli u usporedbi s gorućim napicima poput vrućeg čaja i juhe. Nutricionistički stručnjak i autor Michael Klaper, M. D., napisao je na svojoj web stranici kako sok od naranče, sok od ananasa i ostali agrumi mogu zapaliti već upaljenu membranu u grlu. Vrući čaj ili juha djeluju kako bi ublažili ove membrane, potičući brzo ozdravljenje kako bi zadržali kašalj i upalu grla.

Znanost grlobolje

Kada naša tijela dolaze u dodir s virusom, naš imunološki sustav ide u pretjeranu vožnju kako bi uklonili zaražene klice. Grlo je prva linija obrane tijela; sluznica koja prevlači grlo zahvaća onečišćenja prije nego što mogu uzrokovati bolest. Kada nešto prolazi pored naše imunološke obrane, kao što je rhinovirus povezan s prehladom, tijelo proizvodi više sluzi da istisne zagađivače iz tijela. To uzrokuje slabost i povezani kašalj i upalu, obilježja grlobolje. Ostavljanje ovog imunološkog odgovora izvodi svoj put je jedini način da skratite svoju hladnoću, stoga izbjegavajte antihistaminike koji bi mogli isušiti sinuse.

->

Gargarna slane vode za ublažavanje upale. Najbolji lijek za upalu grla radi ublažavanja upale i popuštanja sluzi, dopuštajući vašem grlu da ozdravi štetu i istisne sve viruse.Slanu vodu grickalica je pokušao i pravi način liječenja upale grla; Slane vode pomažu izvući vodu iz sluznice vašeg grla, smanjujući slabost. Možete sanjkati slanu vodu do četiri puta dnevno.

Vruće i umirujuće tekućine kao što su čaj i juha ublažit će upalu grla i smanjiti tendenciju kašljanja i uzrokovati više štete. S vremenom će vaše tijelo sami izliječiti, a vaše grlobolja će biti povijest.

Pročitajte više:

Eterično ulje u grlu Liječenje