Phubbing. Ikad to sve radi, a opet nitko ne zna što je to.
Izraz, koji je postao previše rasprostranjen u doba tehničke ovisnosti, opisuje postupak ignoriranja ljudi oko vas kako bi vam prelistao telefon. Zvuči poznato?
Na pitanje ljudi se slažu da je ta sve društveno prihvatljivija navika nevjerojatno nepristojna i da je siguran način ubiti prvi sastanak. No nedavna su istraživanja također otkrila da je fubbing - što znači za snubljenje partnera partnera - zapravo uništavati vaš život na više načina.
Kao i većina ljudi koji se bore s ovisnošću, i mnogi ljudi koji su ovisni o svojim telefonima negiraju svoju ovisnost. Prema posljednjim statistikama, međutim, 39 posto odraslih u dobi od 18 do 29 godina, a 36 posto odraslih u dobi od 30 do 49 godina priznalo je da su na mreži "gotovo stalno". Učinak koji to ima na vaše IRL veze je poražavajući.
"Osoba koja se gaduje - phubbee, ako hoćete - počne joj zamjerati, osjeća se ignorirano", kaže stručnjakinja za odnose Donna Arp Weitzman. "Osjećaju se kao da su ljudi s vašeg mobitela ili sve što vas pokušava kontaktirati… važnije od vaše veze."
U romantičnim vezama phubbing također može brzo dovesti do nepovjerenja i straha da bi phubber mogao biti mikro varanje pred njihovim očima. Čak i ako samo gledate slatke pse na Instagramu, on šalje signal vašem značajnom drugom da biste se radije svađali s Twitter trolovima ili gledali videozapise Wally the Welsh Corgi nego provodili vrijeme s njima - a to može nauditi,
"Imate prisnu vezu sa svojim pametnim telefonom, i to je između vas i pametnog telefona što se događa. Stoga će ponekad vaša suputnica ili vaš partner biti ljubomorni i pomislit će da možda posegnete za drugim ženama, drugim muškarcima." Rekao je Weitzman. "Da dobivate neku vrstu zadovoljstva zbog toga što ne dobivate partnera, suputnika."
Nedavno istraživanje objavljeno u časopisu The Journal of Applied Psychology potvrdilo je Weitzmanove tvrdnje. Sudionicima je prikazan animirani videozapis u kojem ih je njihov "partner" snažno, malo-pomalo ili uopće protumačio. Rezultati su otkrili da je "porastanje phubbinga značajno i negativno utjecalo na percipiranu kvalitetu komunikacije i zadovoljstvo odnosa… smanjuje osjećaj pripadnosti."
Rezultati su u skladu s studijom iz 2016. godine koja je utvrdila da phubbing dovodi do smanjenog bračnog zadovoljstva i veće vjerojatnosti depresije.
Izrezivanje prijeti onim što psiholozi nazivaju naše "četiri temeljne potrebe" - pripadnost, samopoštovanje, smisleno postojanje i kontrola - stvarajući tako ne samo raspad u našim odnosima, već i negativno utječući na mentalno zdravlje osobe koja se gomila. Baš kao što su istraživanja pokazala da držanje za ruke može olakšati fizičku bol, druga su istraživanja pokazala da zanemarivanje bilježi kao fizičku bol u našem mozgu.
U što se može činiti iznenađujućim, grickanje ograničava i razinu uživanja u phubberu. Možda mislite da uživate u vremenu dok pregledavate Facebook, ali istina je da jednostavno reagirate na neurološku prisilu, onu koja zapravo sprječava vaše zadovoljstvo. Studija iz 2017. na Sveučilištu British Columbia u Kanadi otkrila je da se ljudi koji su koristili svoje telefone za vrijeme večere osjećaju manje zadovoljnima svojim večernjim izlascima od onih koji su ga držali u torbicama ili džepovima.
Dakle, ako mislite da je "fubbing danas samo dio kulture", sjetite se davnih dana, pa se pušilo i u zatvorenom prostoru.
A budući da vam je priznanje da imate problem prvi korak ka oporavku, da biste bili sigurni, možda ćete htjeti ukopati 20 znakova koje ste ovisni o svom pametnom telefonu.
Diana Bruk Diana je starija urednica koja piše o seksu i vezama, modernim trendovima upoznavanja te zdravlju i wellnessu.