Simptomi artritisa mogu biti neugodni i frustrirajući. Suočavanje s umorom, kronična bol i upala mogu biti teške, ali dnevne aktivnosti mogu biti lakše ako vježbate određene vježbe. Pilates vježbe mogu smanjiti bol u zglobovima, povećati kretanje gibanja i fleksibilnost i poboljšati ukupnu snagu.
Video dana
Što je artritis?
Pilates je metoda koja se usredotočuje na nježne vježbe koje naglašavaju vezu između uma i tijela, a nježno se protežu i jačaju vaše tijelo. Pilates je prikladan za ljude svih sposobnosti i ne morate biti fleksibilni prije početka pilates praktike. To je prikladna tjelovježba za osobe koje su nove za vježbanje artritisa, jer možete ostati na vlastitoj razini i ne brinuti se za ostanak s drugima. Osposobljavanje vašeg tijela s Pilatesom može ponovno obrazovati vaše mišiće kako se ispravno kretati. Rezultati Pilates-a su poboljšana snaga mišića, povećani raspon gibanja i fleksibilnost.
Održavanje zahvaćenih zglobova je važno i može se postići obavljanjem Pilates vježbi na redovnoj osnovi. Prednosti uključuju povećanu fleksibilnost, svijest tijela, smanjenje umora i bolji osjećaj ravnoteže i blagostanja. Prema "Arthritis Today" vježbanje je dokazani način za ublažavanje bolova od artritisa i poboljšanje funkcije zglobova. Čvrsti zglobovi mogu biti bolni i teže koristiti, ali ako budete fleksibilniji, osjećate se bolje. Klinika za sportske ozljede navodi da Pilates neće pogoršati vašu bol ili zglobove više bolno, nego biste trebali očekivati poboljšanje kvalitete vašeg života. Sve prednosti Pilatesa čine ga savršenim izborom za one s artritisom.
Posavjetujte se s liječnikom
