Smetnje velika kava filmskog popcorna zamrznuta u maslacu može dovesti do debljanog dobitka, ali sve dok ograničite količinu visoko kaloričnih prerađevina koje stavite na kokice, to vjerojatno neće uzrokovati da se pakiraš na funte. Plava kokica je niska u kalorijama, ali visoka u volumenu, što je zdravo i punjenje snack.
Video dana
Sadržaj niske kalorije
Svaka šalica kokice od zraka ima samo 31 kalorije. Ista količina pripremljenog kokica u domaćem ulju ima 40 kalorija, a redoviti mikrovalni kokica ima 64 kalorije po čaši. Možete jesti pojedinačnu vrećicu s veličinom masnoća mikrovalnog kokica, koja sadrži oko 3 šalice, za samo 100 kalorija. Svaka žlica maslaca koju dodate u svoj kokice dodaje 100 kalorija.
Niska gustoća energije
Popcorn je također nizak u gustoći energije ili kalorija po gramu, zbog visokog sadržaja zraka i vlakana. Zamjena hrane koja ima visoku gustoću energije s onima koja imaju nisku gustoću energije može vam pomoći u održavanju zdrave težine ili mršavljenja, jer njihov veći volumen dovodi vas da se osjećate puni nakon što potrošite manje kalorija, prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti.Satiety Comparisons
Sljedeći put kada ste željni slanog snacka, dosegite kokice umjesto krumpira. Istraživanje objavljeno u "Nutrition Journalu" 2012. godine otkrilo je da su ljudi koji su dobili 6 šalica nedopuštene kokice osjetili puno više od onih koji su dobili 1 šalicu krumpira, iako je zalogaj s krumpirovim čipom sadržavao još 50 kalorija. Oni koji su dobili 1 šalicu ili 6 šalica kokica imali su nižu kombiniranu kalorijsku potrošnju nakon sljedećeg obroka od onih koji su dobili 1 šalicu krumpira.
