Je Psyllium Husk koji se svakodnevno koristi štetnim?

Psyllium husk se koristi kao dodatak vlaknima i na skupnu stolicu. Uzimanje u visokim dozama ili bez adekvatnog unosa vode, uporaba vlakana može dovesti do začepljenja ili crijevne blokade. Uzmite samo u preporučene doze i pijte puno tekućina kako biste izbjegli povezane komplikacije.

Video dana

Psyllium Husk

Psyllium mješavina praha je zemlja smeća plavog sjemena psyllija i visoka je u topivim i netopivim vlaknima. Dopuna korigira i proljev i zatvor putem vlakana koja apsorbira vodu i skuplja stolicu, kao i dijetalna vlakna. Prema Proctor & Gambleu, proizvođaču popularnog dodataka psyllija, svakodnevno je sigurno konzumirati psyllium meku s odgovarajućom vodom.

Dietary Fiber

Vlakna su ključna za održavanje dobrog zdravlja. Otpad koji se ne može ukloniti urinom izlučuje se u crijeva. Ako masa hrane, kao što je vlakno, nije prisutna u crijevima, toksini se mogu ponovno apsorbirati natrag u tijelo. Američka udruga za srce preporučuje da dobijete najmanje 25 grama vlakana svaki dan.

Dnevno unos vode važan za zdravlje, naročito kada se uzimate dodatke vlakana jer apsorbiraju veliku količinu vode. Medicinski institut preporučuje da ljudi konzumiraju 3,7 litara ili 125 unci vode dnevno, a žene bi trebale konzumirati 2,7 litara ili 91 unci dnevno. Konzumirajte vodu tijekom dana, uzimajući veću količinu zajedno s dodatkom psyllium huskova.

Oprez

Provjerite sa svojim liječnikom prije upotrebe i pitajte kako biste trebali dopuniti s psyllium powder powder. Psyllium ljuske mogu ometati apsorpciju lijekova. Osobe s određenim medicinskim uvjetima kao što su gastrointestinalni poremećaji ili slabost mišića mogu biti izloženi riziku od ozbiljnih nuspojava zbog korištenja vlakana.