Total gym je ozbiljna fitness investicija. Ovisno o modelu, može se koštati od $ 1, 295 do $ 4, 895 u vrijeme objavljivanja. Total Gym proizvodi prodaju se u klinikama fizikalne terapije, dvoranama, bolnicama, sportskim treninzima i mnogim drugim velikim korporacijama. Međutim, to nije nužno najbolja investicija za dobivanje stane.
Video dana
DVD-ovi za vježbanje
Članstvo u teretani može koštati 10 do 200 dolara mjesečno, što iznosi 120 do 2, 400 dolara godišnje. U teretani možete koristiti široku paletu opreme za vježbanje, a možda i bazen, grupne predavanja i pristup osobnim trenerima. Iz tog razloga dobivate više za vaš dolar, a još jednom štedite prostor u svom domu.Ostali domovi za vježbanje
Dok su mnoge kuće dvorane usporedive u cijeni s Total gymom, druga oprema za vježbanje košta mnogo manje. Na primjer, u trenutku objavljivanja, Weider Fitness prodaje home gyms koji koštaju od 300 do 600 dolara. Ako želite raditi u svom domu, to je mnogo isplativiji izbor.Tjelovježba
Najjeftiniji je izbor dizajnirati vlastitu rutinu vježbi tjelesne težine, koje zahtijevaju malo više od sagova. Ove vježbe zahtijevaju malo ili nikakve opreme, te su učinkovite u izgradnji snage i dobivanju mišića. U svojoj dnevnoj sobi možete izvesti sklekove, crunches, čučnje, podignute pete, gimnastiku, jogu i pilates. Dodajte jednostavnu opremu kao što je pullup bar i nekoliko dumbbells za osnovno treniranje s utezima. U kombinaciji s zdravom kardio rutinom koja uključuje tjedni minimum od 150 minuta aerobne tjelovježbe preporučene od Centara za kontrolu i prevenciju bolesti i zdrave prehrane, ova metoda može učinkovito održavati vašu sposobnost.
