Trudnice trebaju jesti zdrave, uravnotežene prehrane tijekom trudnoće jer osigurava da njihova djeca dobiju hranjive tvari potrebne za rast. Boravak hidrata je također neophodan dok ste trudni jer pomaže tijelu da apsorbira hranjive tvari koje vaša raste dijete. Plava voda je vaš najbolji kladiti jer je siguran i bez kalorija, ali određene vrste Vitamina vode mogu biti sigurne, također, umjereno.
Vodeni zahtjevi tijekom trudnoće
Odrasli, uključujući trudnice, trebaju između 1 i 1. 5 ml vode za svaku konzumiranu kaloriju. Većina trudnica treba konzumirati dodatnih 300 kalorija na dan, što znači da također trebaju povećati unos vode za između 300 i 450 mililitara. To se odnosi na između 10 i 15 dodatnih unci vode dnevno. Vitamin Water može pomoći trudnicama da ostvare taj cilj, sve dok odabiru sigurnu formulaciju koju su odobrili njihovi liječnici.
Nekoliko vitaminskih formulacija vode sadrže do 100 posto ili više vitamina C koji vam je potreban svaki dan. Vitamin C pomaže vašem tijelu apsorbiraju željezo, mineral koji može smanjiti rizik od niske težine rođenja i prerane dostave, prema američkoj udruzi za trudnoću. Vitaminska voda također može sadržavati vitamin A koji pomaže u rastu kostiju i zubi, a vitamin E, koji pomaže u stvaranju crvenih krvnih zrnaca i mišića vaše bebe. Većina vitamina V sadrži vitamin B-12 i niacin, a sve vrste sadrže dobru dozu vitamina B-6, što pomaže u stvaranju crvenih krvnih stanica.
Minerali u vodi vitamina
Određene sorte sadrže male količine cinka, minerala koji pomažu u proizvodnji inzulina i enzima. Arome limunade i naranče-naranče također sadrže kalcij, koji pomaže u obliku kostiju i zubi vaše bebe. Nekoliko vrsta sadrži kalij, mineral koji je bitan za normalnu funkciju srca i mišića. Mješavina limunade sadrži malu količinu magnezija, a okus acai-borovnice-šipka ima mangan.Zabrinutost šećerom, kalorijskim i kofeinima
Dobitak težine tijekom trudnoće je neophodno jer to znači da beba raste, a vaše tijelo čini smještaj kako bi podržao razvoj vašeg malog. Istodobno, dobivanje prevelike težine nije zdravo. Žene koje su imale normalnu težinu prije trudnoće trebale bi pokušati dobiti između 25 i 35 funti, dok bi žene mogle imati više težine i prekomjerne tjelesne težine, prema američkoj udruzi za trudnoću. Budući da je vitaminska voda često dodana šećerom, može dodati značajan broj kalorija na vašu prehranu, pogotovo ako pijete nekoliko obroka dnevno.Vitaminska voda ima oko 120 kalorija po 20 unci posluživanja, a neke sorte imaju čak 31 grama dodanog šećera. Energetska tropska energija citrusa sadrži 50 miligrama kofeina po obroku, stoga uvijek provjeravajte sa svojim liječnikom prije nego što ga pijete.
