Pšenična trava je publicirana kao super hrana koja sprečava rak, izgrađuje crvene krvne stanice i poboljšava funkcioniranje srca. Zagovornici također tvrde da pšenične trave sadrže znatno više hranjivih tvari od ostalih povrća. Iako je to hranjiva biljka, njezine zdravstvene koristi i prehrambene snage su precijenjene, prema British Dietetic Association. Pretjerivanje zdravstvenih učinaka pšenične trave može učiniti više zla nego dobro, ako smanjite unos drugih hranjivih povrća.
Video dana
Zahtjevi za zdravlje
Tvrdi se da hranjive tvari u staklenoj čaši svježe pomiješane pšenice odgovara 1 kilogramu drugog povrća; međutim, nema dokaza koji podupiru ove tvrdnje. U stvari, pšenična trava sadrži iste hranjive tvari kao što je obično konzumirano povrće kao što su špinat ili brokula, prema British National Health Service. Studije pšenične trave su dokazale da mogu pomoći u povećanju broja crvenih krvnih zrnaca, smanjenju upale kolona i liječenju poremećaja krvi. Iako su rezultati tih studija bili pozitivni, bili su male studije, a potrebna su daljnja istraživanja.
Nutrijenci pšeničnog mesa
Pšenična trava je dobar izvor vitamina A, C i E. Također je bogat mineralima poput željeza, kalcija i magnezija. Poput drugih zelenih biljaka, pšenična trava sadrži klorofil, koji se koristi u biljkama kako bi stvorio glukozu od svjetlosti. Antioksidativna svojstva klorofila mogu vam pomoći u smanjenju štetnih posljedica karcinogena - poput duhanskog dima - pomažući u sprječavanju raka jetre i borbi protiv raka debelog crijeva, prema Columbia Health. Dijetalni izvori klorofila, poput pšenične trave, mogu imati nuspojave, što može uključivati proljev i diskoloraciju jezika, urina ili izmeta.
Konzumiranje trave pšenice
Pšenična trava dolazi u mnogim oblicima. Često je juiced jer lišće može biti teško probaviti; može također doći u obliku kapsula, praškastog i tekućeg ekstrakta. Zbog svog opuštenog travnatih okusa, neki ljudi mogu doživjeti mučninu prilikom pijenja pšenične trave, prema centru za karcinom Memorial Sloan Kettering. Pšenička trava se smatra sigurnom za konzumaciju, iako se bakterije, kvasac, gljivice ili virus mogu slučajno upoznati s proizvodom tijekom berbe, što može uzrokovati bolesti povezane s trbušnjikom nakon gutanja.
Bottom Line
Pšenična trava može biti dobra za vas ako održavate realna očekivanja. Potrošnja pšenične trave može dovesti do prehrambenih nedostataka, ako odustanete od drugih voća i povrća iz prehrane. Pšenična trava nije hranjivije od ostalih povrća; stoga, jesti razna povrća - što može uključivati pšenične trave - i voće da biste dobili preporučeni pet dana.Možete dodati pšenične trave u glatke voće i povrće. Uzmite pšeničnu travu iz renomirane zdravstvene trgovine ili razvijte svoju.
