Sokovi za laksativne prednosti

Mnogi ljudi doživljavaju zatvor, što je nemogućnost normalnog pokretanja crijeva. Ovo stanje može biti uzrokovano nedostatkom vlakana, nedostatkom tjelesne aktivnosti, bolesti ili lijekova, a općenito se olakšava u roku od nekoliko dana. Bez obzira na uzrok, konstipacija može uzrokovati znatnu nelagodu kod grčeva, pluća i nadutosti dok otpadni proizvodi tijela napune kolon i crijeva u kapacitet. Laksativni lijekovi obično su učinkoviti; međutim, oni također imaju tendenciju stvaranja ovisnosti kako bi imali normalne pokrete crijeva. Juicing može pomoći u opuštanju, bez ovisnosti i bez nuspojava.

Video dana

Korak 1

->

Aloe vera. Fotografija: ChViroj / iStock / Getty Images

Pijte vodu pomiješanu s aloe vera sokom dnevno kako biste spriječili konstipaciju. Prema University of Michigan, Aloe sadrži supstance poznate kao antrakinon glikozidi, koji imaju snažan laksativni učinak. Voda je također korisna za pojedince s zatvorom, jer može pomoći probavnom traktu kretati hranu i otpadne proizvode kroz sustav. Aloe sok se može dodati i drugim sokovima; međutim, svakako piti najmanje 64 unce vode svaki dan da ostane dovoljno hidriran.

Korak 2

->

Zrele smokve na stablu. Uzmite tri svježe ili dehidrirane smokve uz šalicu vode, oguljenu bananu i dvije žlice. melase ili meda. Ova mješavina može pomoći u oporavku crijeva i debelog crijeva. Nacionalni institut za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti, ili NIDDK, objašnjava da se vlakna pronađena u bananama i smokvama - i voda kombiniraju kako bi stolice lakše prolazile kroz debelo crijevo.

Korak 3

->

Svježi sok od špinata. Pijte čašu soka od mrkve pomiješano s sokom od špinata dva puta dnevno. Zeleni lisnatog špina izvrstan je izvor željeza i špinat je učinkovit u povećanju pokretljivosti crijeva. Mrkve, također visoke u prehrambenim vlaknima, dobar su izvor beta karotena i vitamina C koji mogu pomoći u liječenju probavnog sustava zahvaćenom zatvorom.

Korak 4

->

A jabuka, banana i papaya smoothie. Staklo: mješavina jabuke, svježe papaje, banane i dovoljno vode za glatkoću. Ovo piće pruža vlakno i prirodni šećer koji vam može dati energiju za tjelesnu aktivnost. Prema NIDDK-u, redovita vježba pomaže poticanju probavnog sustava, osobito crijeva, i može pomoći u ublažavanju konstipacije.

Svježe ili dehidrirane smokve

Jabuke

Banane

Sokovi

• Mliječni proizvodi
• Papaya
• Upozorenja
• Pogledajte svog liječnika ako imate neuobičajenu naviku crijeva ili ste zatvoreni više od tri tjedna.