Kate Mara, sestra slavne A-liste Rooney Mara, američka je glumica najpoznatija po portretiranju novinarke Zoe Barnes u Netflixovoj kući karata i računalnog analitičara Shari Rothenberg u TV seriji Fox 24 . Zvijezda u usponu, koji se nedavno pohvalio ulogom u dramskom filmu Chappaquiddick iz 2017. godine , glumica je jednako poznata po glumačkim kockama kao da nalikuje tinejdžeru u dobi od 35 godina.
Kao naslovna zvijezda za svibanjski broj Shapea , mlada glumica podijelila je svoje tajne kako ostati fit i fenomenalna. Zato čitajte dalje i budite inspirirani! A za više poznatih savjeta o fitnessu, dijeti i ljepoti provjerite što poznate osobe sa "savršenim" tijelima rade svaki dan.
Veganska dijeta
Vokalna zagovornica prava životinja i jedno od mnogih lica Humanog društva Sjedinjenih Država, Mara je diehard vegan. "Vegan sam pet godina. Bilo mi je teško odustati od sira u početku jer ga toliko volim. No meso uopće nisam propustio. Odlučio sam se za vegan nakon što sam pročitao knjigu pod nazivom The Beauty Detox rješenje Kimberly Snyder. Radi se o tome kako naša tijela nisu namijenjena probavljanju životinjskih proizvoda i što bismo umjesto toga trebali jesti. Imalo je puno smisla za mene. Uvijek sam imao prilično osjetljiv stomak, ali kad sam obrezao životinju proizvoda iz moje prehrane, osjećala sam se puno bolje. Sad je moja najzdravija navika svako jutro piti užareni zeleni smoothie Kimberly Snyder. Ona daje ton ostatku dana. Ako je nemam kao svoj prvi obrok, otkrijem da poslije ne donosim zdrave odluke."
Vježba na baletu
"Moje najdraže mjesto za vježbanje je ovaj nevjerojatan balet i Pilatesov studio nazvan Ballet Bodies u LA-u. Moj trener Romi je balerina. Tamo odlazim pet dana u tjednu kad sam kod kuće. Neki dan radim baletne vježbe, drugi dan Pilates. Jako volim vježbanje - smatram da je to vrlo terapeutski način. Uživam uvijek u isprobavanju novih vježbi, ali ovo mi je daleko najdraže. Morate se tako intenzivno fokusirati dok radite baletne pokrete, i to je sjajan način da to očistite mozak. Također, otprilike je potrebno vrijeme za liječenje. Za mene je to ekvivalent masaži."
Snažna mreža podrške
Istraživanje nekih od takozvanih plavih zona svijeta, u kojima ljudi redovito žive stariji od 90 godina, pokazalo je da kulture u kojima stariji imaju bliske obiteljske veze doživljavaju najduže razdoblje života. Mara možda ima tek 35 godina, ali već pripisuje obitelj kao jedan od ključeva svog emocionalnog blagostanja. "Moja sestra Rooney živi u LA-u i viđamo se koliko god možemo. Moja mama je u New Yorku, ali uvijek leti u posjet kod nas. Mi smo vrlo bliska grupa."
Mara se prošlog ljeta udala za svog supružnika Fantastična četvorka Jamieja Bela, a sada je očuh četverogodišnjeg sina kojeg je imala s Evanom Rachel Wood. "Vrlo sam zaštitnički nastrojena prema našem braku. Sva putovanja koja oboje moramo obaviti zbog posla mogu otežati posao, ali imamo pravilo da nikada nećemo ići duže od dva tjedna bez da se vidimo. Čak i ako moramo provesti cjelodnevno putovanje kako bismo imali samo 24 sata zajedno, isplati se da imamo snažnu vezu. " Zvuči jako kao pravilo koje Hugh Jackman ima sa svojom ženom, što smatra ključnim za njihov blaženi 22-godišnji brak.
Prisutnost
"Nisam osoba koja planira unaprijed. Uživam ovdje i sada koliko god mogu. U najboljem sam trenutku kad se ne brinem o budućnosti."
Diana Bruk Diana je starija urednica koja piše o seksu i vezama, modernim trendovima upoznavanja te zdravlju i wellnessu.