Kao i odrasli, djeca trebaju odgovarajuće količine vitamina kako bi njihova tijela ostala zdrava i imunološki sustavi bili snažni. Smetnje uravnotežene prehrane koja uključuje velike količine hrane bogate hranjivim plodovima i povrćem je dobro mjesto za početak, a također možete razgovarati s djetetovim liječnikom o davanju dodataka. Ako ste zabrinuti zbog zdravlja vašeg djeteta ili njezinih prehladnih simptoma, dogovorite sastanak s pedijatrom.
Video dana
Vitamin C
Djeca se smatraju rizičnom skupinom za sklapanje prehlade, ako su školske dobi ili u dnevnoj njezi, gdje je vjerojatnije da će biti izložena klice. Redovito se uzimaju, vitamin C može pomoći u odstranjenju prehlade i održati snažan imunološki sustav vašeg djeteta. Osim toga, nakon što ga uzme čim počne pokazati simptome prehlade, može pomoći smanjiti ozbiljnost i duljinu bolesti. Djeca mlađa od 6 godina trebaju uzimati 250 mg dnevno. Oni stariji od 6 godina mogu uzeti 500 mg dnevno. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste utvrdili pravu dozu za vaše dijete.
Vaše dijete treba vitamin A da održava zdravlje svojih stanica i vida, ali također igra ulogu u funkcioniranju imunološkog sustava. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do suhih očiju, proljeva i problema s kožom, kao i povećane vjerojatnosti za razvoj infekcija. Djeca od 1 do 3 trebaju 300 mikrograma dnevno, 4 do 8 godina starosti trebaju 400 mcg, a od 9 do 13 godina trebaju 600 mcg. Međutim, budući da vitamin A može biti toksičan u velikim dozama, ne dajte svom djetetu dodatak bez razgovora s vašim liječnikom.
Dodatni savjeti