Najpopularniji oblik joge u zapadnom svijetu danas je Hatha yoga, ali postoje neki drugi oblici joge koji su stekli popularnost. Jedna takva praksa naziva se Kundalini yoga, koja je počela popularizirati krajem osamdesetih godina 20. stoljeća. Hatha yoga naglašava fizičku praksu joge više od Kundalinija, koja uključuje mantre i meditaciju kao temeljne dijelove svoje prakse.
Kundalini Yoga Practice
Tradicionalna praksa Kundalini joge uključuje ravnomjerno raspoređivanje vježbi disanja, meditacije i fizičkih yoga poza. Kundalini jogiji prakticiraju različite oblike disanja, kao što su disanje vatre, izmjenični nosac nosila i disanje za pse, da spomenemo nekoliko. Oni uključuju različite mantre kako bi pomogli onima koji su novi u meditaciji nositi se sa šutnjom meditacije.Budući da je Hatha fizička praksa joge, fizički pozivi Kundalini joga odvedeni su iz Hathe. Najveća razlika je u tome što Kundalini yogi ugrađuju mantre i vježbe disanja fizičkim pozama. Ova kombinacija različitih aspekata yoga naziva se "kriya", što znači "akcija". Kriya obično ima određeni fokus, poput mentalne ili fizičke dobrobiti zdravlja. Neki od mentalnih zdravstvenih prednosti kriya uklanjaju bijes ili pronalaženje intuicije. Neki od kriya usredotočeni na fizičko zdravlje pomažu kod probave ili smanjenja bolova u donjem dijelu leđa.
->
Kundalini yoga više naglašava meditaciju i mantre nego Hatha yogu. Hatha yoga je najpopularnija verzija yoge na Zapadu. Hatha yoga je najpopularnija verzija yoge na Zapadu.Praksa je izvedena iz Tantrične Yoge, koja vjeruje da se prosvjetljenje može postići povezivanjem sa svojim fizičkim jastvom. Postoje neke procjene da je Hatha yoga 5, 000 godina, ali najstariji poznati Hatha tekst napisan je u 15. stoljeću Swami Swatamarama, prema Yoga Basics.
Hatha je zapravo kišobran pojam koji znači fizičku praksu joge - tako da je sve od vinyase do bikrama tehnički Hatha. Danas, klasa "Hatha" koja je navedena u rasporedu značit će nježan slijed položaja.Pročitajte više:
Što je Hatha Yoga?
Hatha yoga praksa
Tipična Hatha yoga klasa uključuje neki dah ili kratku meditaciju, a zatim teče kroz različite joga poza. Tipične Hatha yoga poze uključuju Downward Dog, Child's poza, Mountain poza i tri Warrior poza, samo u ime nekoliko.
Fokus je na različitim pozama, a ritam je obično spor, što vam omogućuje da dobijete vremena da biste dobili pravu poziciju. Većina klasa označenih kao "Hatha yoga" jednostavno nisu brz i fizički zahtjevni stil joge.
