Djeca postaju sve manje aktivnija. Nedostatak tjelesne aktivnosti u djetinjstvu dovodi do povećanog rizika od prenaprezanja ili pretilosti u odrasloj dobi, kao i zdravstvenih problema vezanih uz pretilost. Pomozite svom djetetu da prihvati zdrav stil života upisujući ih u sportske aktivnosti koje uživaju i istaknuvši prednosti tjelesne aktivnosti.
Video dana
Učinci
Nedostatak vježbanja za djecu može imati mnogo negativnih učinaka. Osim što je veća vjerojatnost da će biti prekomjerna težina, djeca koja nemaju dovoljno vježbe imaju slabije mišiće i kosti od djece koja redovito vježbaju. Neaktivna djeca također imaju povećan rizik od razvoja šećerne bolesti tipa 2, mogu imati veći krvni tlak i razinu kolesterola u krvi te imaju tendenciju da imaju lošiji pogled na život, prema KidsHealth. org.
Preporuke
CDC preporučuje da djeca i adolescenti svaki dan naprave 60 minuta ili više fizičke aktivnosti. Roditelji trebaju poticati svoje dijete da radi na snazi, izdržljivosti i fleksibilnosti.Djeca mogu graditi izdržljivost kroz aerobne aktivnosti kao što su košarka, biciklizam, klizanje i nogomet. Oni mogu izgraditi snage tradicionalnim vježbama toniranja, kao što su sklekovi ili puške, i kroz aktivnosti igranja, kao što su penjanje ili gimnastika. Neka vaše dijete odabere aktivnosti koje voli, tako da će se vjerojatno držati s njima. Ograničite vrijeme provedeno igranje video igara, gledanje televizije ili korištenje interneta. Praksa zdrave prehrambene navike, jer vas dijete vidi kao uzor.