Tijekom trudnoće žene često primjećuju različite probavne smetnje i nelagode. Budući da trudnoća mijenja brzinu kojom vaš probavni trakt procesira hranu, možete osjetiti simptome koji vas navode da vjerujete da ste postali netolerantni prema laktozi. Alternativno, ako ste već bili laktoza netolerantni, možete primijetiti smanjenje simptoma tijekom trudnoće.
Video dana
Intolerancija laktoze
Istina netolerancije laktoze proizlazi iz nemogućnosti probavljanja laktoze, šećera u mlijeku i mliječnim proizvodima. Simptomi netolerancije na laktozu uključuju plin, grčeve i nadutost nakon konzumiranja mliječnih proizvoda. Mnogo drugih stvari - uključujući alergiju na mlijeko - mogu uzrokovati probavne simptome nakon konzumiranja mlijeka, tako da nije sigurno pretpostaviti da ste laktoza netolerantno zato što ste ponekad imali problema s crijevima. Jedan članak iz 1999 objavljen u "American Journal of Clinical Nutrition" napominje da je netolerancija laktoze općenito previše prijavljena i prekomjerno dijagnosticirana.
Trudnoća
Tijekom trudnoće probavni trakt znatno usporava zbog hormona koji vaše tijelo proizvodi. Svrha ovog usporavanja probavnog sustava je povećati vašu sposobnost izdvajanja hranjivih tvari iz hrane. Nažalost, nuspojave sporijeg crijeva uključuju više plina, grčeve, nadutost i zatvor. To ga čini vrlo lako pretpostaviti da ste postali laktoza netolerantan. Ipak, većina istraživanja sugerira da trudnoća ne negativno utječe na sposobnost žene da probavi laktozu.
Prijedlozi za trudnice
Ako ste trudni i laktoza netolerantni - ili jednostavno otkrijete da mlijeko, iz bilo kojeg razloga, uznemiruje vaše trudno probavni trakt - i dalje imate nekoliko opcija za dobivanje mliječnih proizvoda u vašoj prehrani. Većina pojedinaca koji su doista laktoza netolerantni ipak mogu bez ikakvih poteškoća nositi jogurt. Dodatna, istinski laktoza netolerantna korist od tableta za nadopunu laktoze, koja su dostupna bez recepta. Ako niste doista laktoza netolerantni, ali mlijeko uznemiruje vaš trbuh, umjesto toga pokušajte soje ili bademovo mlijeko. Alternativno, preskočite mliječne proizvode i uzmite dodatnu kalcijsku pilulu.
