Laminectomija je operacija koja ublažava pritisak na kralježničnu moždinu i živce. Ovaj medicinski postupak, koji se nazivaju i dekompresijska kirurgija, može ublažiti simptome suviše uske kralježnice, uključujući bol, ukočenost, trnci i gori. Preporučena ograničenja vježbanja i kretanja sprječavaju ozljede i promiču optimalno iscjeljivanje nakon laminectomije. Slijedite smjernice za vježbanje tek nakon savjetovanja s liječnikom.
Video dana
Laminectomy
Laminectomy uklanja laminu ili leđni dio kralješke koji pokriva vaš spinalni kanal. Ovaj postupak povećava spinalni kanal kako bi se ublažio pritisak na kralježničnu moždinu i živce koji se javljaju iz sužene kralježnice ili spinalne stenoze. Laminektomija se može izvesti na vašem području vrata, srednjem dijelu leđa ili dijelu donjeg dijela kralježnice. Ako su vam dvije ili više kralježaka razdvojene, možda ćete trebati još jedan postupak nazvan spinalna fuzija. Spinalna fuzija povezuje ili trajno osigurava kralježnicu pomoću koštanih presadaka, metalnih šipki ili vijaka. Vremensko ograničenje oporavka i vježbe ovisi o tome je li spinalna fuzija izvedena ili nije.
Kroz savijanje, uvijanje i podizanje
Nakon laminektomije, ne smijete saviti, uvijati, gurati, povlačiti ili dizati objekte više od 10 lb., prema Johns Hopkins Spine Service. Međutim, možete podići svjetlosne predmete pomoću mišića bedra kako biste savinuli koljena dok držite leđa ravno. Također, ako je vaša operacija uključena u područje vrata, pobrinite se da ne zavoja ili okrećete vrat. Izbjegavajte sportove koji uključuju podizanje, savijanje i uvijanje, kao što su dizanje utega, bejzbol, tenis, racquetball i ples.
Nakon laminectomije, nemojte sudjelovati u aerobnim aktivnostima koje proizvode prekomjerno kretanje kralježnice i zdjelice, poput trčanja i trčanja. California Pacific Medical Center također savjetuje da izbjegnete duge šetnje i predlažete da umjesto toga uzimate česte, kratke, dnevne šetnje. Zamijenite kratke šetnje s odmorištima i postupno povećajte hodanje do 30 minuta barem dva puta dnevno. Ovisno o vašem napretku i savjetu kirurga, na kraju možete dodati stacionarne treadmills i bicikle u svoj režim vježbanja.
Ograničenja vremena
