Povećanje težine gradi mišiće i povećava metabolizam, što može pridonijeti gubitku masnoće. Za žene to može značiti smanjenu veličinu i volumen dojke. Međutim, sve žene ne gube veličinu grudi, a to utječu i na nekoliko faktora, uključujući genetiku, starost, količinu tjelesne masti koju imate i pojedinačne uzorke masnih naslaga. Da biste shvatili kako podizanje utega utječe na veličinu grudi, prvo morate razumjeti osnove anatomije dojki i kako tijelo gori masnoću.
Video dana
Anatomija grudi
Grudi se sastoje od žljezdanog tkiva, mliječnih kanala, krvnih žila, limfnih čvorova i masti. Razlike u veličini temelje se na količini masti ispod površine kože.
Tjelesna mast
Vaše tijelo koristi masti za izgradnju živčanog tkiva; masne stanice prekrivaju živčane završetke kako bi pomogle u provođenju električnih impulsa. Tijelo također koristi masnoću da stvara hormone. Što god ne koristite pohranjuje se po cijelom tijelu kao izvor goriva u nuždi. Gdje pohranjujete masnoće ovisi o vašem spolu, genetici, hrani koju konzumirate i razini vaše aktivnosti. Možda ćete primijetiti da vi i drugi u vašoj obitelji imaju tendenciju da pohranjuju više masti u određenim područjima - poput želuca ili kukova. Žene, i neki muškarci, pohranjuju višak masnoća u dojke.
Masnoća spaljivanja
Ako podignete težine, izgubit ćete kalorije tijekom vježbanja. Mišić koji dobivate također će povećati vaš metabolizam kako bi spali više kalorija, čak i dok je još uvijek sjedio. Ako konzumirate manje kalorija nego što trebate ili izgorite više kalorija nego što trebate kroz vježbu, vaše tijelo će iskoristiti vaše pohranjene masnoće kako bi nadoknadio energetski deficit. Vaše tijelo će izgorjeti masno tkivo iz cijelog tijela, iako područja s manjom masnoćom mogu izgledati slabije nego površine s više masti.
Podizanje težine i veličina grudi
Podizanje težine može uzrokovati gubitak veličine grudi, jer vaše tijelo može pristupiti pohranjenoj masti za energijom. Kolika je veličina koju izgubite ovisi o tome koliko će vaše grudi početi i kako ćete uložiti masnoću. Ako su vaše grudi veoma mršave, možete primijetiti drastičan gubitak, dok žene s prirodno većim grudima možda neće primijetiti koliko je razlika.
