Gastritis, upala ili oticanje obloge želuca, može biti bolno stanje koje često je uzrokovana infekcijom, lijekovima, stresom ili autoimunim odgovorom. Liječenje gastritisa je usmjereno na liječenje uzroka i uklanjanje nadražujuće ili uvredljive supstance. Iako prehrana i prehrana ne igraju značajnu ulogu u sprječavanju ili upravljanju gastritisom, promjene u prehrani mogu pomoći u upravljanju nekom od nelagode povezane s gastritisom.
Video dana
Upravljanje simptomima
Gastritis može uzrokovati nelagodu gornjeg dijela trbuha ili bol, ponekad mučninu, povraćanje i krvarenje želuca. Međutim, neki ljudi nemaju simptome. Iako nema specifičnih prehrambenih preporuka za gastritis, određena hrana također može uzrokovati nelagodu želuca, nadutost ili žgaravicu i može spojiti bilo koji postojeći simptomi gastritisa. Možda će trebati vremena da utvrdite koja - ako je - hrana otežava vaše simptome, tako da pomaže u održavanju hrane i simptoma. Ali jednostavno stavite - ako ste u stanju tolerirati hranu bez ikakve nelagode ili pogoršanja simptoma, onda ta hrana može biti uključena u vašu prehranu.
Voće i povrće
Voće i povrće bogato je hranjivim tvarima, relativno niskim kalorijama i može biti odličan izvor vlakana. Ako imate gastritis, možete tolerirati široku paletu voća i povrća. U stvari, možete naći da možete jesti bilo koju vrstu voća ili povrća bez simptoma. Iako nema znanja o voću i povrću da se pogoršaju gastritis, neki ljudi mogu otkriti da hladno, kiselo ili plinovito oblikovanje hrane uzrokuje gornju bol u trbuhu. Dakle, ako nađete, na primjer, da imate bol u stomaku ili nelagodu nakon što ste jeli umak od rajčice, kiselog agruma ili zajedničke hrane koja stvara plin, kao što je brokula ili grah, možda ćete morati smanjiti bilo kakvu hranu koja je uvrijedila iz vaše prehrane.
Žitarice
Kruhovi, žitarice i žitarice obično se dobro podnose i također se ne očekuje da će pogoršati simptome gastritisa. Visoka vlakna i neprerađeni žitarice, kao što su smeđa riža, ječam, quinoa i zobene pahuljice su zdravi izbor i mogu pomoći u promicanju redovitih pokreta crijeva. Ostali dobri izbori kruh od integralnog zrna inzulina, tortili i krekeri, kao i tjestenina, kukuruzni i nezaslađeni žitarice za doručak. Budući da se masni obrok zadržava u želucu dulje, neki ljudi primjećuju veću probavnu probavu ili simptome žgaravice pri jedenju hrane bogate masnoćom, poput pržene riže, tjestenine s umakom od kreme ili prženih proizvoda od kruha.
High Protein Foods
Većina mesa, peradi i riba dobro se podnosi. Odlučite se za manje opcije masnoća kao što su lean meat, perad bez kože, ribe i jaja. Biljni izvori proteina također su izvrsni izvori i mogu biti veća vlakna i niža masna alternativa hrani na bazi životinja.Nuts, sjemenke, maslac od kikirikija, sušeni, kuhani suhi grah ili leće i proizvodi soje, uključujući edamame i tofu, primjeri su biljnih proteina.
Mliječni proizvodi
Mliječni proizvodi, uključujući mlijeko, jogurt i sir, često su dobro podnošljiva hrana i ne očekuje se da će pogoršati simptome gastritisa. Međutim, dobro je odabrati vrste bez masnoće ili masti bez masti, kada je to moguće. Ako ne tolerirate mliječne proizvode, ili želite izbjeći mliječnu hranu, umjesto toga možete uključiti biljne mlijeke kao što je soja s rižinom s kalcijem, riža ili bademovo mlijeko.
Pića
Voda je neophodna hranjiva tvar, a adekvatne tekućine važne su za pravilnu funkciju gastrointestinalnog trakta i da pomognu tijelu da eliminira otpad. Voda je optimalno piće jer nadopunjuje vaše tijelo, nema šećera i ne izaziva iritaciju. Većina drugih napitaka također je lako tolerirati, uključujući voćni sok i biljne čajeve. Alkohol se ne preporuča ako imate gastritis, jer može iritirati podstavu želuca. Količine kofeina kao što su kava i crni čaj u umjerenim količinama mogu biti prihvatljivi, ali ih izbjegavajte ako pogoršaju vaše simptome.
Upozorenja
Gastritis može biti dovoljno ozbiljan da uzrokuje ulkus ili krvarenje, pa odmah potražite liječničku pomoć ako imate kratak dah, vrtoglavicu, slabost, bljedilo, ili povraćate krv ili imate krv u stolici. Ako imate problema s tolerancijom mnogih namirnica i teško je dobro jesti, vaš liječnik može vas uputiti na dijetetičar za obrazovanje i smjernice.
