Kao žena dobi, njeno tijelo proizvodi manje ženskih hormona potrebnih za reprodukciju i menstruacija prestaje. Klimakterij uzrokuje niz emocionalnih i fizičkih simptoma. Mnoge žene preživljavaju negativne učinke menopauze uz pomoć hormonske terapije - također poznate kao hormonska nadomjesna terapija. Iako hormonska terapija može uzrokovati privremeni dobitak težine, trajne promjene distribucije tjelesne masti trebale bi se pripisati procesu menopauze. Gubitak težine može biti teže za vrijeme i nakon menopauze, sa ili bez hormonske zamjene.
Hormonska terapija
Hormonska terapija ublažava simptome menopauze kao što su vruć prozori, suha koža, nesanica, suhoće vaginalnih i problemi mokraćnog mjehura; ona također smanjuje šanse za osteoporozu. Vaš liječnik može propisati kombinaciju estrogena ili kombinacije estrogena i progesterona kao pilule, masti, patch kože ili vaginalni gel.
Hormonska terapija ne uzrokuje debljanje, prema web stranici Cleveland Clinic. Vi svibanj osjećati nadut dok uzimanje hormona - zadržavanje vode je nuspojava estrogena terapija koja obično raspršuje s produženom uporabom. Podešavanje doze estrogena može eliminirati nakupljanje težine vode.
Dijeta za kontrolu težine klimakterijumom
Dijeta je važan alat za kontrolu težine u menopauzi. Jedite uravnoteženu prehranu s puno voća, povrća i cjelovitih žitarica i ograničite unos ulja, zasićenih masti i šećera. Ako ste 50 ili stariji, Mayo Clinic preporučuje smanjenje od 200 kalorija iz dnevne potrošnje hrane.
Visceralni trbuh masnoća akumulira tijekom klimakterijumom i dovodi do ozbiljnih zdravstvenih posljedica poput bolesti srca, dijabetesa i raka. Prilagodite svoje prehrambene navike za borbu protiv trbušne masti zamjenom zasićenih masti s višestruko nezasićenim mastima, jedući manje kruha i profinjenu tjesteninu i smanjujući veličine dijelova.
Tjelovježba za mršavljenje
Prekomjerna mast u žena sredovječnih žena koje uzimaju hormonsku terapiju može biti posljedica drugih razloga kao što su nasljedstvo, spori metabolizam i nedostatak tjelovježbe. Razgovarajte sa svojim liječnikom o rješavanju vašeg problema s težinom uz dnevnu, umjerenu tjelovježbu, vježbanje snage s utezima i režim toniranja koji cilja na dublje i niže mišiće vašeg abdomenu.
Bioinstitutional Hormone Replacement Therapy
Godine 2002. ženska zdravstvena inicijativa prekinula je studiju kombinirane hormonske nadomjesne terapije jer su sudionici pokazali više od normalnog rizika od ozbiljnih nuspojava: rak dojke, srčane bolesti, moždani udar i krvni ugrušci. Liječnici i njihovi pacijenti tražili su sigurnije, prirodnije alternative kao što su bioidentikalna hormonska nadomjesna terapija.
Biljni hormoni kao što su Estrace, Climara patch i Vivelle-Dot flaster su primjeri bioidentikalnih hormona koji su odobreni od strane Uprave za hranu i lijekove. Znanstvenici i liječnici postavljaju pitanje jesu li bioidentificirani hormoni sigurniji od standardne hormonske terapije. Članci internetskih stranica osoblja Harvard Medical School i dr. Mary Gallenberg, liječnik / autor iz klinike Mayo, ukazuju na nedostatak potpornih dokaza.
