Nedostatak željeza je jedan od najčešćih nedostataka prehrambenih mineralnih svojstava u svijetu, prema Merckovim priručnicima Online Medical Library. Najbolji izvori željeza su životinjski proizvodi koji sadrže hemno željezo. Biljni izvori sadrže nehemov željezo, što je vaše tijelo teže apsorbirati. Loša apsorpcija je samo jedan od uzroka nedostatka željeza, što može dovesti do oblika anemije i raznih simptoma, uključujući bolove u mišićima.
Video dana
Anemija zbog nedostatka željeza uzrokuje smanjenje razine crvenih krvnih stanica i kisika u vašem tijelu. Kad je opskrba željeza niska, vaše tijelo počinje koristiti svoje željezne pohrane, sprečavajući da vaše tijelo napravi dovoljno crvenih krvnih stanica. Ove stanice zauzvrat sadrže manje hemoglobina, što je protein bogat željezom koji prevodi kisik iz pluća na ostatak tijela. Žene, mala djeca i dojenčad najveći su rizik za anemiju nedostatka željeza. Uobičajeni simptomi uključuju umor, kratkoću daha i veći rizik od infekcija. Međutim, do trenutka kada počnete doživjeti simptome, vaš nedostatak željeza vjerojatno je ozbiljan. Uobičajeni uzroci ovog stanja su slaba prehrana, slaba upijanje željeza ili gubitak krvi.
Liječenje
Vaše liječenje ovisit će o ozbiljnosti anemije pomanjkanja željeza, pa je važno da se savjetujete s liječnikom radi dijagnoze. Mogući lijekovi uključuju dodavanje više hrane bogate željezom u vašu prehranu, kao što su crveno meso, jaja i mliječni proizvodi i uzimanje dodataka željeza. Također, masaže dubokog tkiva mogu pomoći u povećanju cirkulacije krvi, smanjivanju nakupljanja toksina i ublažavanju boli u mišićima, prema Samu Speronu, plastičnom i rekonstruktivnom kirurgu. Ako gubitak krvi pridonosi vašem stanju, vaš liječnik može preporučiti lijek ili operaciju za zaustavljanje.Mjere predostrožnosti
Iako kućni lijekovi kao što su mijenjanje vaše prehrane mogu liječiti nedostatak željeza i ublažiti bolove u mišićima i druge simptome, ne pokušavajte sami liječiti. Neke promjene u prehrani mogu biti štetne, poput nepravilnog dodavanja željeza. Primjerice, uzimanje previše željeza može uzrokovati simptome kao što su bolovi u trbuhu ili grčevi, proljev, vrućica, umor, povraćanje, napadaji, ubrzani otkucaji srca i oštećenja organa.
