Svaka stanica u tijelu zahtijeva magnezij. Kao rezultat toga, opsežan popis simptoma može biti rezultat nedostatka. Mineral je ključni igrač u funkciji živaca i mišića, regulaciji šećera u krvi i krvnog tlaka, proizvodnji energije i proizvodnji proteina, kostiju i genetskog materijala. Magnezij također ima važnu ulogu u zdravlju žena. Odgovarajuće količine su važne za prevenciju osteoporoze i tijekom trudnoće. Međutim, simptomi nedostatka magnezija su isti u žena i muškaraca.
Video dana
Simptomi rani nedostatak
![]()
->
Žena koja je sjedila u krevetu, koja je uhvatila u želucu Fotografija: American Journal of Clinical Nutrition (SAD) objavila je da su američke žene koje ne koriste prehrambene dodatke konzumira prosječno 234 mg magnezija dnevno - manjak u usporedbi s preporučenim prehrambenim dodatkom od 310 do 320 mg. No čak i rani nedostatak simptomi mučnine, povraćanja, gubitka apetita, slabosti i umora neuobičajeni su u inače zdravih ljudi s niskim unosom magnezija. Kratkoročno, tijelo nadoknađuje niski unos smanjujući gubitak magnezija kroz bubrege i povećava njegovu apsorpciju kroz crijeva. Ozbiljni nedostatak magnezija često je uzrokovan uvjetima ili lijekovima koji smanjuju apsorpciju crijeva ili povećavaju gubitak magnezija kroz urin.
Teški simptomi nedostatka
->
![]()
Žena koja je stisnula ruku Fotografski kredit: Astrid Gast / iStock / Getty Images
Niskotemperaturne pohrane magnezija mogu uzrokovati široku lepezu simptoma. Budući da je ovaj mineral ključni nutrijent u funkciji mišića, nedostatak može uzrokovati slabost mišića ili grčeve. Teški nedostatak magnezija također može uzrokovati abnormalnu funkciju živca, uz ukočenost ili trnci. Niska razina magnezija može utjecati na srce, uzrokujući nepravilni ritam koji se može primijetiti kao utrke ili udaranje srca. Bol u prsima može se pojaviti zbog nepravilnog otkucaja srca ili grčenja arterija koje pružaju krv srcu. Konvulzije ili promjene osobnosti također se mogu pojaviti, jer teški nedostatak magnezija može uzrokovati pretjeranu električnu aktivnost u mozgu.
Nedostatak magnezija bez simptoma
-> ![]()
Tražite medicinsku pomoć
->
Liječnik razgovara sa ženom Fotografije: Purestock / Purestock / Getty Images
Premda se liječnik mora vrednovati bilo kakve zdravstvene probleme, simptomi koji zahtijevaju neposrednu pažnju uključuju teške grčeve mišića ili slabost; trajna mučnina ili povraćanje; napadaji, promjene osobnosti ili halucinacije; ili simptomi povezani s srcem kao što su bol u prsima, udaranje srca, vrtoglavica, nesvjestica ili kratkoća daha. Niska tijelo magnezija može imati ozbiljne posljedice ako se ne liječi. Stoga se preporučuje medicinska obrada za bilo koju sumnju na nedostatak magnezija.
![]()
