Magnezij je četvrti najviši mineral u tijelu. Trebamo ga za snažne kosti i zube, kao i živce, mišiće i zdravlje imunološkog sustava. Ako jedete zdrave prehrane koja uključuje povrće, orašaste plodove, mahunarke, žitarice i meso, vjerojatno se susrećete s preporučenim unosom magnezija. Ako je vaše tijelo nedostatno, možete povećati razinu primjenom magnezijeva ulja na kožu.
Video dana
Proizvodnja
Magnezijev klorid se skuplja komercijalno iz oceanske vode i Mrtvog mora. To se postiže isparavanjem vode i uklanjanjem soli i sulfata. Postupak dovodi do magnezijevog klorida koji se prodaje kao suhe pahuljice ili tekućine nazvane magnezijevim uljem. Iako se magnezijev ulje osjeća kao ulje, nije pravi ulje jer se temelji na vodi. Izrađen je od jednog dijela magnezijevog klorida i šest dijelova vode.
Nedostatak
Magnezij je neophodan za pravilno zdravlje. Preporučeni unos je 300 do 360 mg za žene i 400 do 420 mg za muškarce. Iako nedostatak nije uobičajen, to može biti nuspojava uzimanja lijekova, nedostatka kalcija, kirurškog zahvata, opekotina ili problema s apsorpcijom hranjivih tvari. Simptomi nedostatka se kreću od osjećaja umora i neugodnosti do trzanja mišića i problema s pamćenjem. Jedan od načina na koji naša tijela nadoknađuju niske razine magnezija u krvi je povlačenjem kalcija iz zuba i kostiju kako bi se povećala razina kalcija.
Zubi
Naša tijela pohranjuju više od 60% magnezija u kosti i zube. Magnezijev ulje nema direktan utjecaj na zube, već na ravnotežu drugih minerala koji imaju učinak. Ako ste nedovoljni u magneziju, možda imate izmijenjeni omjer minerala kalcija i fosfora u krvi i sline. S vremenom, ova neravnoteža može dovesti do oslabljenog zuba. Istraživanja su pokazala da zubi bez šupljina imaju više od dvostruke razine magnezija nego zubi s šupljinama.
Svrha
Naša tijela apsorbiraju i koriste polovicu magnezija koju dobivamo kroz našu dijetu. Iz tog razloga, prehrambene dodatke su učinkovitiji kada se uzimaju u malim dozama nekoliko puta dnevno. Magnezijev ulje je alternativa za ljude koji smatraju neprikladnim oralnim dodatcima ili nepoštivanjem slanog i gorčinog okusa. Vjeruje se da je poruka ulja u kožu pružila brže i veće prednosti.
Upotrijebite
Magnezijev ulje se prodaje kao tematsko liječenje koje vaše tijelo apsorbira kroz kožu. Iako je sigurno izvaditi, dizajniran je da se utrlja ili masira na kožu tako da se može učinkovitije apsorbirati u mišiće i krv. Magnezij se također može apsorbirati dodavanjem ulja u kupku. Ako utrne ili iritira vašu kožu, ulje se može razrijediti vodom do razine koja se osjeća ugodno.
