Magnezij je četvrti najbogatiji mineral u tijelu i bitan je za dobro zdravlje, prema Uredu prehrambenih dodataka. Iako zeleno povrće i neke mahunarke osiguravaju zdrave količine magnezija, mnogi ljudi uzimaju dodatke kako bi dosegli preporučeni dnevni iznos. Doplate su dostupne u tabletama za žvakanje, tekućine i čak ulja.
Video dana
Proljev
Glavna nuspojava magnezijeva ulja je proljev i trbušni grčevi, prema lijekovima. com. Možda ne iznenađuje da mnogi pribjegavaju proizvodima magnezija kako bi ublažili zatvor. Ako uzmete više od preporučene doze ili nisu konstipirani, vjerojatno je proljev.
