Svi znamo da se druženje sa svojim romantičnim partnerom nakon dugog, stresnog dana može puno unaprijediti u tome da se osjećate bolje. Ali sada, nova studija objavljena u časopisu PLoS ONE , potvrđuje da zagrljaj ima stvarni utjecaj na vaše emocionalno stanje, a zagrljaj ne mora biti od ljubavnika da biste iskoristili koristi.
Tijekom dva tjedna, istraživači sa Sveučilišta Carnegie Mellon postavljali su preko 400 odraslih muškaraca i žena pitanja o njihovim sukobima i raspoloženjima, te intervjuirali kako primanje zagrljaja utječe na razinu stresa.
"Rezultati su pokazali da je postojala interakcija između primanja zagrljaja i izloženosti sukobu tako da je primanje zagrljaja povezano s manjim smanjenjem pozitivnog utjecaja povezanog s sukobom i manjim povećanjem negativnog utjecaja povezanog s sukobom, ako se istodobno procjenjuje", navodi se u studiji.
Jednostavno rečeno, zagrljajem se osjeća stvarno dobro.
"Naši rezultati podudaraju se sa zaključkom da i muškarci i žene mogu imati jednaku korist od zagrljaja u danima kada dođe do sukoba", zaključuje se u studiji.
Ako sami sebi mislite, "Duh", vrijedi primijetiti da su se prethodna istraživanja fokusirala samo na učinak zagrljaja u romantičnim vezama, dok rezultati studije sugeriraju da iz zagrljaja možete dobiti iste prednosti raspoloženja ako su prijatelja ili čak stranca (pod uvjetom da je sporazuman, naravno).
Još davne 2004. godine, australski muškarac poznat samo po pseudonimu "Juan Mann" započeo je kampanju "Slobodni zagrljaji", ohrabrujući ljude da se ističu na ulici s natpisom "Slobodni zagrljaji" i dajući strancima koji su trebali malo potaknuti njihov dan topli zagrljaj kao jednostavan i slučajni čin ljubaznosti.
U jednom intervjuu rekao je da je njegova inspiracija za kampanju potekla od iznenađujuće emotivne koristi koju je primio kad ga je totalni stranac zagrlio na zabavi u vrijeme kada se osjećao depresivno i bavio se osobnim poteškoćama. "Jedne noći sam izašao na zabavu i potpuno slučajna osoba prišla mi je i zagrlila me. Osjećao sam se kao kralj! To je bila najveća stvar koja se ikad dogodila", rekao je.
Od tada je kampanja postala masivan međunarodni društveni pokret i nije rijetkost da na javnom mjestu u vašem kraju naiđe barem jedna osoba koja stoji okolo s jednim od ovih znakova.
Čak su se pridružile i poznate poput Lin-Manuel Miranda.
Moja sestra nije HITNO uhvatila sliku, ali zagrlila sam ovu damu, super je, preporučila bih pic.twitter.com/alr4f2tXLH
- BOO-snavi De La Vega (@Lin_Manuel) 17. rujna 2018
Lako je ovu kampanju smatrati hipi-jem ili je čak smatrati glupom. No, prema ovoj studiji, to zaista uspije, pa bi moglo biti vrijedno pokušati.
Za ono što vrijedi, tu su i istraživanja koja sugeriraju da zagrljaj nekome koristi zagrljaj jednako koliko i hug, a studije su pokazale da su ljudi koji se svakodnevno bave barem jednim slučajnim činom ljubaznosti sretniji od onih koji ne, Dakle, sljedeći put kad vidite nekoga tko izgleda kao da se osjeća plavo, ponudite im zagrljaj. Možda će vas iznenaditi kako reagiraju i što može utjecati na njihovo emocionalno blagostanje.
I više o tome kako ove naizgled male geste utječu na nas na fizičkoj razini, Evo zašto znanstvenici kažu kako držanje za ruke zadivljuje za vas.
Diana Bruk Diana je starija urednica koja piše o seksu i vezama, modernim trendovima upoznavanja te zdravlju i wellnessu.