Kad ste bili dijete, vaše srce bilo je manje nego u odrasloj dobi. Prema Nacionalnom vijeću o snazi i fitnesu, također ste imali niži volumen krvi, a svaki ritam vašeg srca kretao je manje krvi kroz tijelo. Zato djeca obično imaju veću srčanu frekvenciju od odraslih. Kada starite, vaš kardiovaskularni sustav i dalje se mijenja, a radna srčana stopa usporava.
Video dana
Pozadina
Jedan alat koji možete upotrijebiti za izračun intenziteta vježbanja je brzina otkucaja srca. Alkoholna dob 220 godine počela je u 1970-im godinama kada su liječnici iz U.S. javnog zdravstva Program bolesti srca trebali pružiti smjernicu za ozbiljno bolesne srčane pacijente kako bi pratili intenzitet vježbanja. Formula nije nikada trebala uzeti u fitness svijetu oluju. Ali to je bila jednostavna formula koju ljudi lako mogu raditi u glavi. Tijekom proteklih 40 godina, formula je programirana u monitorima otkucaja srca, objavljenih na zidovima tereta, snimljenim u fitness DVD i napisan u zdravstvenim udžbenicima.
Promjene
Kako starimo, zidovi lijeve klijetke rastu. Prema Nacionalnom institutu za starenje, to povećanje može pomoći srcu da se nosi s povećanim stresom, kao što je crpljenje krvi kroz teže krvne žile. Starije srce ima tendenciju da pumpa više krvi po moždanom udjelu od mlađeg da kompenzira svoj sporiji ritam, ali iako je njegov volumen veći, ne može cirkulirati toliko krvi kao kad je bio mlad.Varijabilnost
Iako maksimalna brzina otkucaja srca opada s dobi, postoji velika varijabilnost među ljudima.Visoko obučeni sportaš može imati nisku stopu otkucaja srca koja odmah prelazi preko 200 kada počinje vježbati. Vježba fiziolog dr. Fritz Hagerman iz Sveučilišta Ohio otkrio je da su maksimalne brzine otkucaja olimpijskih veslača u rasponu od 220 do 160 bpm.
