Cijela hrana obično je optimalan način da djeca dobiju kalorije, proteine, zdrave masti, ugljikohidrate, vitamine i minerale. uzimajući ih da jedu zdravu, hranivu hranu nije uvijek lako. Zamrzavanje zamjenskog obroka je brz način prehrane u odabranoj eater ili djetetu s malim apetitom. Bilo da napravite vlastitu ili kupite premiksiranu verziju, pregledajte sastojke u tijelu kako biste osigurali ravnotežu hranjivih tvari i ne prekomjeravali dijete sa šećerom, konzervansima i umjetnim bojama.
Video dana
Komponente hranjivog šoka
Kvalitetan tresti zamjena za obroke sadrži razne cjelovite sastojke hrane. Uključite više nego samo voće i sok ako ga miješate kod kuće. Da biste se poslužili kao obrok, uključite izvor proteina - kao što je protein u prahu, jogurt ili maslac - i zdrave masti, poput lana, kokosovog ulja ili avokada. Djeca često nerado jedu svoje povrće, ali ne smiju primijetiti kada bacate šaku špinata ili mljeti mrkvu u zamjenu za obrok.
Prelazne verzije
Ako se povremeno morate osloniti na pretpakirani potres, kao zamjenu obroka za svoje dijete, odaberite onaj koji nudi optimalnu prehranu uz minimalne dodatke. Naturopath Theresa Ramsey predlaže odabir onoga koji nije GMO, hipoalergenski i, ako dijete zahtijeva prehranu, nema soje, mlijeka i glutena. Također savjetuje uporabu mišića i proizvoda za težinu za djecu. To može sadržavati dodane dodatke koji bi mogli štetiti njihovim rastućim tijelima. Izbjegavajte trese koji imaju šećer kao prvi ili drugi sastojak.
Potrošnja težine
Tretiranje zamjenskog obroka može biti korisno za djecu koja su pod težinom zbog genetike, slabog apetita ili bolesti. Ovi trese trebaju biti puna kvalitetnih kalorija koje dolaze iz cijele hrane, kao što su mljekarstvo s punomasnim mlijekom, svježe voće i maslac. Izbjegavajte povećanje kalorija sadržaja trese dodavanjem puno šećera u obliku sirupa ili meda. Umjesto toga, zasladiti zamjenu obroka trese, naravno, s datumima ili banana.
Shake Kombinacije
Doručak je prirodno vrijeme da zamijeni cijeli obrok uz tresti. Tresti su brzi i obično se lako spuštaju čak i ako vaše dijete ujutro nema apetita. Pokušajte pomiješati polovicu banane šačicom borovnica, 1/2 šalice sirovog špinata, žličice bademovog maslaca i mlijeka. Veliki kaloričnu tresti za zamjenu snacka mogu uključivati banane, jagode, cijelo mlijeko, mlijeko u prahu i kokosovo maslac. Breskve, maline i mango mogu zamijeniti jagode ako vaše dijete preferira.
