Obroci za dijabetičare s visokim kolesterolom

Rizik od bolesti srca je dva do četiri puta veći kod osoba s dijabetesom. Visoka razina kolesterola u krvi također povećava rizik od srčanih bolesti. Zdrava prehrana koja uključuje hranjivu hranu u umjerenim količinama može vam pomoći kontrolirati šećere u krvi za dijabetes i smanjiti razinu kolesterola u krvi.

Video dana

Osnove prehrane

Doručak

Kako bi vam pomogao kontrolirati šećere u krvi, pokušajte jesti u isto vrijeme svaki dan. Redovito i konzistentno konzumiranje također će pomoći u kontroli gladi za upravljanjem težinom. Održavanje zdrave tjelesne mase također vam pomaže u održavanju razine šećera u krvi i kolesterola. Srce zdrav doručak za dijabetes uključuje 1 šalicu vruće kuhane zobene pahuljice sa 2 žlice. grožđica i 1 čašu bez mlijeka. Ili možete isprobati dvije kriške zobenih pšeničnih zrna s 1 1/2 žličice. maslac od kikirikija, 1 1/4 šalice svježih jagoda i 6 oz. jogurt bez šećera.

Večera

Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama, kao što su losos, tuna i orasi, također može pomoći u poboljšanju razine kolesterola u krvi. Za večeru, pokušajte 3 oz. slanu lososa poslužen s 1 šalicom smeđe riže i 1 šalicom parišom brokule. Još jedan srčani obrok večere za dijabetes može sadržavati 3 oz. pržene purice purice s 6 oz. pečenog slatkog krumpira, 1 šalice pržene štrukle brussels i 1 oz. cijela peciva večera roll.