Mentalno zdravlje i fizičke prednosti igranja tenisa

Igranje tenisa nudi brojne fizičke i mentalne zdravstvene probleme. Neki su kratkotrajni, kao što je stresno olakšanje koje dolazi s vježbanjem. Ostale pogodnosti pomažu vam na dugoročnoj osnovi, kao što je gubitak težine iz dosljedne aktivnosti ili poboljšano povjerenje koje dolazi s poboljšavanjem vaše vještine u složenom zadatku.

Video dana

Oslobađanje od stresa

Kardiovaskularna vježba

Igranje tenisa povećava broj otkucaja srca tijekom igre i gori dodatne kalorije kako bi vam pomogao u gubitku težine. Povišena brzina otkucaja srca od tenisa i drugih kardiovaskularnih vježbi poboljšava cirkulatorno zdravlje, smanjujući rizik od srčanih bolesti, srčanog udara i moždanog udara. Prema zdravstvenoj mreži HealthStatus, osoba od 160 funti gori oko 220 kalorija u 30 minuta pojedinačnog tenisa - dovoljno da potencijalno proliše funtu svakih nekoliko tjedana samo od casual igrati s prijateljima.

Koordinacija

Vježbanje vještina potrebnih da bude dobro na tenisu poboljšava vašu osobnu koordinaciju, koja se može pojaviti u vašem životu na iznenađujuće načine. Dok poboljšavate svoju tenisku igru, možete očekivati ​​poboljšanu ravnotežu, brzinu, fleksibilnost i fizičku točnost. Suptilne kretnje koje su svojstvene kontroli reketa poboljšavaju vaše fine-motorne vještine, one povezane s umetcima, igranjem video igara i stvaranjem likovne umjetnosti.

Povjerenje

Razvijanje svoje izvedbe u složenom zadatku, kao što je tenis poboljšava osobno povjerenje koje je u korelaciji s vašom razinom majstorstva. Prema treningu tenisa Briana Ruffnera u "Motivacijskim svojstvima elitnih tenisača tenisa", tinejdžeri i mladići imaju puno koristi od razvoja teniskih vještina. Njihovo povećano povjerenje korelira s poboljšanim performansama u školi, višim koledžom i stalnim diplomiranjem. U odraslih osoba to povjerenje može pokazati slično poboljšanje na poslu iu osobnim odnosima.