Dijabetičari koji pate od nekontroliranog šećera u krvi, traže najbolju kombinaciju lijekova, prehrane i vježbanja. Metformin je jedan lijek koji se koristi za kontrolu šećera u krvi. Vježba je druga opcija koja pomaže u reguliranju razine glukoze ili šećera u tijelu. Kombinirani, metformin i vježbe stvaraju moćno oružje protiv razina šećera izvan kontrole.
Video dana
Metformin
Kontrola razine glukoze je najvažnija briga za dijabetes. Kada imate dijabetes, vaše tijelo ne koristi učinkovito inzulin. Inzulin ima svrhu vezati se sa molekulama šećera i prenijeti ih u stanice za energiju. Kod dijabetičara, višak šećera se nalazi u krvotoku zbog neučinkovitosti inzulina. Metformin je 1994. odobren da pomaže dijabetičnom sustavu smanjiti količinu šećera u jetri i smanjiti količinu šećera apsorbiranu u crijevima. Ovo je korisno jer višak šećera može dovesti do oštećenja bubrega, sljepoće ili bolesti srca.
Tjelovježba
Još jedna opcija za kontrolu razine šećera je vježba. Sve vrste vježbi će dovesti do zdravstvenih dobitaka. I aerobni, koji uključuju hodanje, trčanje i plivanje, i anaerobni, što uključuje trening snage, korisni su u smanjenju razina šećera u krvi. Aerobna tjelovježba također će ojačati vaše srce, što je zaštita od bolesti srca. Trening snage trenira vaše mišićne stanice da učinkovitije koriste glukozu.
HIV-infektirano
U 2004, Massachusetts General Hospital u Bostonu utvrdila je vrijednost metformina s vježbom u bolesnika zaraženih HIV-om. Časopis "AIDS" izvijestio je o ovoj tročloj studiji. Pacijenti su vježbali tri puta tjedno tijekom jednog sata aerobne i treninga snage. Ispitanici su pokazali smanjenje hip-to-waist mjerenja, sniženi krvni tlak, povećanu veličinu mišića, poboljšanu učinkovitost vježbanja i snižavanje razine inzulina.
Savjeti
Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije početka bilo kojeg programa vježbanja.Odaberite aktivnosti koje uživate i one koje ćete kontinuirano raditi. Dosljednost je ključ, pa vježbajte dio vašeg svakodnevnog života. Radite na umjerenoj razini koju možete održavati 30 minuta. Nosite cipele za podršku tijekom vježbanja. Imajte grupu za podršku ili prijatelja koji će vam pomoći da pomognete svojoj motivaciji i održavate odgovornost.
