Juha dijeta se oslanja na niskokaloričnu, vlaknastu juhu od povrća kako bi nadopunila prehranu kod jela i između obroka. Minestrone style juha obično sadrži kupus, juhu, rajčicu i niz niskokaloričnih povrća. Ovisno o odabranoj prehrani, svakodnevno možete konzumirati određenu hranu ili možete koristiti minestrone juhu kako biste zadržali dnevni unos kalorija u okviru cilja.
Video dana
Značajke
Zdrava prehrana kreće se od uravnoteženih, kalorijski kontroliranih dijeta koje uključuju široku paletu hrane za rušenje dijete koje se prvenstveno oslanjaju na juhu od povrća, hranu na svaki dan prehrane. Također možete integrirati jednostavnu minestronsku juhu u bilo koju kalorijski kontroliranu prehranu koja će vam ostati duže i pomoći vam da kontrolirate ukupnu potrošnju kalorija.
Iako se specifični recepti s niskom kalorijskom juhu razlikuju, možete stvoriti minestrone style juhu od povrća koji je nizak masnoća i kalorija te bogat vlaknima i okusom. Posoliti luk, češnjak, celer i papriku u malo vode ili zaliha da se masnoća zadrži na minimumu. Ako vam je ugodno dodati malo ulja, zalijevajte te aromate u maloj količini maslinovog ulja. Dodajte juhu, konzerviranu rajčicu i sok te povrće na svoj minestrone. Dodajte zelenu grah, šumsku i sjeckanu zelenu travu, kao što su špinat, kelj ili kupus. Kuhajte dok se smjesa ne kuha, preporučuje Weight Watchers. Začinite juhu s bosiljkom, oreganom, češnjakom i ružmarinom ili ga ostavite jednostavno napitkom soli i papra kako biste dodali dodatna bilja i začini kada ga zagrijavate.
Juhe s niskim kalorijama na juhu mogu vas napuniti. Kupus i ostali zelenci u juhu pružaju vlakno i dodatne tekućine mogu smanjiti osjećaj zajedničke gladi na smanjenu kalorijsku prehranu. Ako odlučite dodati laganu minestronsku juhu na uravnoteženu prehranu, možda ćete smanjiti svoje dijelove za vrijeme obroka ili eliminirati između zakuhanja obroka. Tradicionalna prehrana od juha od kupusa oslanja se na juhu kao osnovu za ograničenu kalorijsku prehranu, obično između 800 i 1 000 kalorija dnevno.
Prednosti
Izuzetno niskokalorična prehrana, poput juhe od kupusa, proizvodi brzi gubitak težine. Tipično, težina izgubljena tijekom ove dijete je težina vode, ali može vam pomoći da započnete svoju ishranu na pozitivnu bilješku, sugerira internetsku stranicu konzumiranja juhe od kupusa. Dodavanje juhe redovitoj niskoj kalorijskoj prehrani može vam pomoći da se držite svoje prehrane i izbjegavate glad, priopćite "Dobro održavanje".
Upozorenje
