Muscle Milk Light je dodatak sportskoj prehrani koji može biti koristan za žene koje žele postići mišiće i izgubiti težinu. Ovaj dodatak je donja kalorijska verzija originalnog dodataka za mišićne mlijeko, koju obično koriste sportaši i bodybuilderi. Trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što konzumirate ovaj ili neki drugi dodatak.
Sadržaj kalorija
Svaka od dvije kuglice za opskrbu mišićnom mliječnom svjetiljkom daje 195 kalorija. Ako svoju prehranu temelji na predloženom dnevnom unosu od 2 000 kalorija, ovaj servis pruža gotovo 10 posto vaših dnevnih kalorijskih potreba. Ako pokušavate izgubiti težinu dok koristite ovaj dodatak, trebali biste primijetiti da jedan poslužitelj sadrži gotovo 100 manje kalorija nego što bi vam palo tijekom sat vremena aerobika u vodi.
Protein Sadržaj
Jedan potencijalno korisni aspekt mišićnog mliječnog svjetla je njegov visoki sadržaj bjelančevina. Svaka doza od dva gula koja služi za ovaj dodatak daje 25 g proteina. Ovaj protein dolazi od mlijeka, što istraživanje sugerira može pomoći u mršavljenju kod žena. Studija iz "British Journal of Nutrition" iz siječnja 2011. godine pokazala je da unos proteina u mlijeku rezultira poboljšanim gubitkom težine i smanjenim apetitom u usporedbi s placebom.
Sadržaj masti
Svjetlost mišićnog mlijeka je niža od masti nego izvorni dodatak mliječnom mlijeku, ali još uvijek sadrži masnoće - 6 g po dvije posudice za posluživanje. Neki od tih masnoća dolaze u obliku esencijalnih masnih kiselina, koje su neke studije pokazale korisnima za žene. Studija iz američkog časopisa "American Journal of Clinical Nutrition" iz ožujka 2008. godine pokazala je da su bitne masne kiseline poboljšale viziju beba čije su majke konzumirale dodatke. Druga studija, objavljena u listopadu 2007. godine "Menopauza", pokazala je da je bitna potrošnja masnih kiselina smanjena vrućine i simptome depresije kod žena u postmenopauzi.
Sadržaj ugljikohidrata
Svjetlo za mišićno mlijeko je slabo u ugljikohidratima; svaka doza od dva lica sadrži samo 11 g ugljikohidrata. Ako koristite ovaj dodatak kao dio prehrane s niskom razinom ugljikohidrata, možete osjetiti neke prednosti. Prema istraživanjima iz studije iz studenog 2006. "New England Journal of Medicine", dijeta s niskom razinom ugljikohidrata može smanjiti rizik od srčanih bolesti.
