Iako se znojenje najčešće vidi ispod ruke i leđa, potpuno je normalno da se trbuh znoji tijekom vježbanja. To je osobito istinito s povećanjem trajanja ili intenzitetu vježbanja. To je prirodna reakcija na fizičko naprezanje vašeg tijela.
Video dana
Znoja
Razlog zbog kojeg se znoj tijekom vježbanja ima veze s temperaturom tijela. Tijekom razdoblja umjerene do snažne tjelesne aktivnosti, vaše tijelo doživljava povećanje temperature. To pokreće eccrine žlijezde da luče tekućinu na površinu kože. Kako ova tekućina isparava, hladi površinu tijela. Kao i mnoga druga područja tijela, vaš trbuh ima bezbroj eccrine žlijezda, tako da povećanje tjelesne temperature samo potiče znojenje po sredini.
Temperatura
Naravno, temperatura okoline može također doprinijeti brzini znojenja. Ako vježbate u toplini, mogli biste osjetiti udaljenost u tjelesnoj temperaturi, a time i veće količine znoja. Za promjenu ritma, razmislite o vježbanju u zatvorenom prostoru kako biste smanjili znojenje oko središnjeg dijela tijela. Ako je znojenje još uvijek problem, pokušajte smanjiti temperaturu u sobi.
Odjeća
Drugi potencijalni način borbe protiv znoja znoj je da se bliži pogled na vašu odjeću za treniranje. Ako ne nosite prirodna vlakna koja dišu, kao što je pamuk, možda ćete osjetiti porast znojenja. Da biste smanjili bilo kakvu nelagodu koju vam znoj može pružiti, uložite u odjeću koja se izvodi od tkanina koje otvrdnu vlagu od kože. Većina ih je označena kao "odjeća za performanse. „
Preporuka
Nakon razdoblja znojenja, piti puno tekućine. Kada se znoj, gubite tekućine iz tijela, a jedini način da ih napunite je kroz potrošnju tekućina. Vaša je najbolja oklada vodu, ali nakon treninga možete i nataknuti sportski napitak, sok ili čak mlijeko.
