Da biste se pridružili Nacionalnoj gardiji, morat ćete proći Test vojske fizičke kondicije s rezultatima koji su unutar prihvaćenog raspona fitness standarda vaš spol, težinu i visinu. Test fizičke tjelesne kondicije sastoji se od tri aspekta: push-up, sit-ups i trčanje dvije milje. Ako ne ispunjavate početne vrijednosti masnog tkiva, visine i težine, nećete imati dopuštenje za testiranje.
Video dana
Aspekti
Testiranje fizičke kondicije nacionalne garde jedna je od prvih stvari koje se potencijalnim nacionalnim zapovjednicima traži da prođu u osnovnoj borbenoj naobrazbi. Prema siteu Virtual Armory nacionalne garde, test i prateći zahtjevi su jednaki jeste li se pridružili vojsci, vojnoj rezervi ili nacionalnoj gardi. Test se sastoji od koliko push-upova i push-upova možete završiti za dvije minute i koliko brzo možete završiti dvomiliju vožnju. Vaši rezultati na ova tri testa određeni su prema vašoj dobi i spolu, a kategorije muškaraca i žena podijeljene su na 10 različitih dobnih skupina. Svi vojnici nacionalne garde dužni su svake godine testirati testove, a aktivni dužnosnici moraju polagati test polugodišnje.
Postupak
Svaki od tri dijela testova standarda fizičke kondicije nacionalne garde osmišljen je za procjenu različitog dijela vašeg fizičkog stanja. Pritisni dio testa mjeri vašu trbuh, triceps i izdržljivost mišića ramena, dok se sitni dio koristi za mjerenje izdržljivosti vaših mišića trbušne i hip-flexor. Utrka od dvije milje ispituje vaš aerobni izdržljivost i mišiće nogu. Sva tri dijela testa moraju se završiti u roku od dva sata, uz određene smjernice za svaki dio.
Sve dobne kategorije za muškarce i žene također uključuju maksimalnu ocjenu; ako se ovaj broj push-upova postigne ili nadmašuje, pojedinac se postiže postizanjem 100 posto dopuštenih bodova. Za muškarce, maksimalni push-up bodovi kreću se između 71 za najmlađu skupinu i 50 za najstariju. Za žene, ti vrhunski rezultati pada između 42 i 25 godina.
Sit-Ups
Kao i kod push-up standarda, sit-up standardi u National Guard Physical Fitness Standard test su isti za oba muškarca i žene iste dobi.Zahtjevi se kreću od minimalnog broja 53 sit-upova za najmlađu dobnu skupinu do minimalnog broja od 26 za najstariju skupinu. Maksimalni standardi kreću se između 78 i 63.
Dvomilni trčanje
Dvotaktni dio testiranja fizičke kondicije sadrži malo drugačije minimalne i maksimalne smjernice za završetak muškaraca i žena. Očekuje se da će muškarci završiti ovaj dio testa u maksimalnom vremenu u rasponu od 15 minuta, 54 sekunde i 20 minuta, ovisno o tome u koju dobnu skupinu pripadaju. Minimalna vremena za postizanje savršenog rezultata na ovom dijelu ispitivanja pada između 13 minuta i 15 minuta i 42 sekunde.
