Koža je naš najveći organ i zahtijeva pravilno održavanje. Prema Nacionalnoj udruzi za dermatologiju, postoji mnogo razloga zbog kojih našu kožu gubi elastičnost i zahtijeva održavanje i učvršćivanje. Ako ste izgubili puno tjelesne težine, možda ćete morati stegnuti i učvrstiti vašu kožu. Starenje također može pridonijeti koži koja zahtijeva toniranje i učvršćivanje. Sunce, određena hrana i navike mogu sve oštetiti vašu kožu, kao i učiniti vašu kožu izgubiti svoju gipkost. Neki ljudi mogu izabrati da imaju skupe i rizične kirurgije, ali postoji mnogo načina na koje možete prirodno stegnuti i učvrstiti vašu kožu.
Video dana
Prehrana
Koža zahtijeva dobru prehranu da ostane čvrsto i čvrsto. Dermatolog Rhoda Narins, M. D., kaže da postoje neke zdrave hrane koje sadrže blagotvorne hranjive tvari za kožu, uključujući brazilske oraha. Ovi ukusni oraščići su izvrsni za kožu jer imaju selen, što može pomoći u održavanju elastičnosti u koži. Sok od šipka sadrži antocijanine koji pomažu ojačati zidove vrlo malih krvnih žila koje daju hranjive tvari na koži. Smetnje hrane bogate antioksidansima pomažu u borbi protiv slobodnih radikala koji mogu oštetiti kožu.
Sheldon Pinnell, istraživač na Sveučilištu Duke, završio je studiju i otkrio da vitamini C i E mogu pomoći u stezanju kože i zaštiti od štetnih utjecaja sunca. Dalje je proučavao aktualnu vitamin C i ustanovio da bi mogao smanjiti oštećenja sunca i vratiti elastičnost na kožu čime bi se učvrstila. Vitamin B, koji se koristi topikalno u kremama, može pomoći hidrirajući stanice i pooštravajući kožu. Uzimanje masnih kiselina također može pomoći u održavanju lica tonirana i laneno ulje i večer jaglac može imati koristi kao dobro.
Vježba je važna za učvršćivanje kože. Pomaže cirkulaciji i čuva kožu čvrstom i toniranom. Ne trebate fancy članstvo u teretani kako biste vježbali čvrsto i zategnite kožu. Za mišiće lica i vrata, Carole Maggio, autor "Facercise", sugerira potpuni režim vježbi lica kako bi tonuo i učvrstio kožu lica i vrata. Za ostalo tjelesno toniranje, kao što su ruke, noge i trbuh, jednostavna udubljenja, prednji čučanjci, sjedni i blagi utezi mogu pomoći u toniranju kože i poboljšanju cirkulacije.
Ostali savjeti
