U prvih mjeseci trudnoće često se osjećaju mučninu relativno često. Dok mnoge žene osjećaju nelagodu kada su gladne, drugi svibanj osjećati najviše mučan nedugo nakon jela. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste smanjili i spriječili mučninu povezanu s hranom u ranoj trudnoći.
Video dana
Trudnoća mučnina
Mučnina povezana s trudnoćom, koja se često naziva jutarnja mučnina, prilično je uobičajena, objasnite Heidi Murkoff i Sharon Mazel u svojoj knjizi "Što očekivati kada očekujete". Zapravo, više od polovice trudnica osjećaju neku vrstu mučnine ili nelagode u vrijeme ili tijekom trudnoće. To je zbog kombinacije čimbenika, uključujući povećanje razine hormona. Za mnoge žene, simptomi su najviše uznemirujuće u prva tri mjeseca trudnoće i progresivno smanjuju ozbiljnost.
Rješenja za hranu
Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti s obzirom na hranu koju jedete kako biste smanjili ili uklonili mučninu nakon obroka. Prvo, izbjegavajte vrlo tešku ili masnu hranu. To uzrokuje da je već sporo probavni sustav funkcionira još sporije, što povećava vjerojatnost da ćete se osjećati bolesnima nakon jela. Vi svibanj također naći da imate problema s pikantnim ili snažno okusom hrane - ako je to slučaj, izbjegavajte ih. Konačno, pokušajte jesti đumbir-aromatizirane hrane ili piti đumbir ale. Murkoff i Mazel primjećuju da začina smanjuje mučninu.Ostala rješenja
Ako moderirate ono što jedete ne smanjuje vašu mučninu nakon obroka, razgovarajte sa svojim liječnikom o svom prenatalnom vitaminu, ako ga uzimate. Mnoge žene smatraju da željezo u prenatalnim dodatcima doprinosi mučnini, a promjena marki može smanjiti vaše simptome. Također možete pokušati jesti mnogo malih obroka svaki dan umjesto nekoliko veće obroke; to će smanjiti opterećenje vašeg probavnog trakta i može pomoći u smanjenju vjerojatnosti mučnine.
