Kada je riječ o vježbanju, više nije uvijek bolje. Ako prestanete raditi, možda ćete se osjećati mučnima, osjećate vrtoglavicu ili trese. Ako se nastavite gurati, čak biste mogli podići. Ti simptomi nisu samo neugodno, mogu vas postaviti za zdravstvene probleme. Srećom, s malim informacijama, možete se zadržati zdravi dok radite.
Video dana
Uzroci
Intenzivna vježba uzrokuje mučninu, vrtoglavicu i tresenje na razne načine. Prvo, intenzivna vježba izvlači krv iz podloge vašeg želuca i crijeva, što može uzrokovati mučninu, objavljuje dr. Kilgore. Ako niste oprezni piti dovoljno vode tijekom vježbanja, možete postati dehidrirani, što može uzrokovati vrtoglavicu. Tresenje je zajednički odgovor na iscrpljenost.Ako se počnete mučiti u želucu, osjećate vrtoglavicu ili osjećate da se mišići počnu tresti dok vježbate, ispravno reagiranje može vam pomoći izbjeći zdravstvene probleme. Ako niste gotovi s vašim vježbanjem, možda ćete naći olakšanje od nečeg jednostavnog kao i smanjenje intenziteta vježbanja, objavljuje dr. Kilgore. Međutim, ako imate ozbiljnu vrtoglavicu, sjesti tako da ne padnete i udarite glavom na nešto što može izazvati potres mozga.
Prevencija