Bilo da patite od jednostavne napetosti mišića, trzajnih ozljeda ili nešto gore, bolovi u vratu mogu ozbiljno ograničiti vaše svakodnevne aktivnosti i uživanje u životu. Budući da vrat ima toliko mišića i mora raditi kako bi držao glavu uspravnom, to je osobito osjetljivo na ozljede i bol. Bol u vratu može ograničiti vaš raspon kretanja, sprečavajući vam da potpuno okrenete glavu i mogu zračiti na druge dijelove tijela.
Video dana
Uzroci
Naprezanje mišića uzrokuje najčešći oblik bolova u vratu tijekom istezanja. Naginjanje glave s jedne strane na drugu ili zakretanje na svojoj osi proteže mišiće koji su se mogli smanjiti zbog pretjeranog korištenja ili lošeg držanja. Guranje preko računala ili dugih sati iza kotača može umoriti mišiće i uzrokovati bol kada se protežu. Overusing vrat mišića u više navrata može uzrokovati kronične bolove i ukočenost.
Iznenadni, teški pokret koji uzrokuje da se glava trza naprijed i natrag može ozlijediti nježno mekano tkivo u vratu. Obično poznat kao trzajna ozljeda, ova ozljeda može prouzročiti tešku, oslabiti bol, posebno u leđima i stranama vrata. Čak i ustajanje iz kreveta može biti agonizirajuće.
Uvjeti koji se obično javljaju s dobi mogu uzrokovati bol u vratu. Osteoartritis, kompresija živaca i degeneracija diska mogu početi sa samo manjim bolovima i napretkom do kronične boli ako se ne liječi.
Rijetke ali ozbiljne bolesti, poput meningitisa i raka, mogu uzrokovati bol u vratu, ali obično ih prate i drugi simptomi.
Liječenje kod kuće
Najčešći tipovi bolova u vratu dobro reagiraju na konzervativno liječenje. Povremeno vratite vrat ako zadržite isti položaj duže vrijeme. Iskušajte lijekove protiv bolova, kao što su aspirin, ibuprofen, natrij naproksen i acetaminofen za kratkotrajno ublažavanje boli. Nježno rastegnite vrat tako da spustite glavu na rame dokle god vam bol dopusti, držeći 30 sekundi, a zatim naizmjenično. Nanesite na hladno, kao što je ledeni paket, 20 minuta. Slijedite to s toplinom ako pomaže vašoj boli.
Teška bol
Ako vam se bol ne oporavi nakon nekoliko dana kućnog liječenja, ili ako je tako teško da ne možete pomaknuti glavu, posjetite liječnika. On svibanj preporučiti da vidite fizioterapeuta koji može preporučiti nježne vježbe istezanje kako bi vaše mišiće savitljiv. U ekstremnim slučajevima, vaš liječnik može preporučiti kratkotrajnu uporabu grčeva i lijekova kao što su mišićni relaksanti ili injekcije kortikosteroida. Ako je bol u vratu popraćena vrućicom, povraćanjem ili teškom glavoboljom, odmah se obratite svom liječniku.
Prevencija
Većina bolova u vratu uzrokuje loše držanje. Pokušajte zadržati glavu uravnoteženu nad kralježnicom; uzeti česte pauze; prilagodite stolac, stol ili računalo tako da je monitor u razini očiju; i izbjegavajte spavanje na trbuhu.Vježbe koje produljuju mišiće prsnog koša i ojačavaju mišiće leđa također mogu pomoći u sprečavanju bolova u vratu.
