Kundalini yoga je mješavina pokretnih poza, pjeva i tehnika disanja koja uči studente kako se povezati s njihovim božanskim ili višim. Kao koristan kao ovaj stil yoga može biti, također može biti intenzivan doživljaj s negativnim posljedicama.
Video dana
Serpent Energy
Dio Kundalini usredotočuje se na buđenje energije Kundalinija, koje umjetnici metaforički prikazuju kao zavojenu zmiju u podnožju kralježnice. Kundalini koristi specifične kombinacije poza, pjevanja, meditacije i tehnike disanja kako bi se uklonile blokade u tijelu, umu i duhu. Buđenje energije Kundalini trebalo bi biti pozitivno iskustvo, no neki učenici smatraju da se najprije moraju nositi s osobnim problemima, problemima i boli prije nego što budu spremni prihvatiti svoje istinsko ja.
Probuđenje
Učenici mogu imati jedan ili više neodoljivih iskustava Kundalini tijekom njihovog životnog vijeka. Manje ili manje dramatično buđenje može se pojaviti i kao posebna blokada. Imajte na umu da dok vježbe imaju za cilj stvoriti buđenje iskustvo, Kundalini je krajnji cilj živjeti više zadovoljavajući i sretni život na temelju vaše veze s božanskom prirodom svemira. Vježbanje Kundalini samo u svrhu dobivanja mističnog iskustva može pridonijeti ili stvoriti negativne osjećaje nezadovoljstva i depresije.
Kao i kod bilo kojeg oblika tjelovježbe, Kundalini postures mogu uzrokovati ozljede ako se ne prakticiraju ispravno. Uvijek savjetujte svog instruktora joge o bilo kakvim fizičkim ozljedama ili uvjetima prije nego što vježbate. Realizacija vaše istinske prirode i povezanost sa svemirom bi trebala biti prekrasno iskustvo, no neki yogi priopćuju negativne fizičke senzacije, uključujući trese, vrtoglavicu, mučninu, glavobolje i opću dezorijentaciju. Također se obično navode osjećaje usporedive s udarcem ili strujom kroz tijelo.
Nakon buđenja Kundalinija moglo bi doći do širokog raspona mentalnih, emocionalnih i duhovnih iskustava. Možete doživjeti vizije ili halucinacije, depresiju, živčane kvarove, plačeve čarolije ili čak samoubilačke misli. Ako osjetite bilo što negativno ili osjetite da biste mogli ozlijediti sebe ili druge, prijavite ga svom instruktoru i liječniku.
Voditelj Journey
"Joga časopis" dopisivački pisac Nora Isaacs navodi istraživanje psihoterapeuta Stuart Sovatsky, koji visoko preporučuje tražeći stručno vodstvo ako želite probuditi Kundalini. Potražite ovlašteni Kundalini instruktor prije nego što vježbate sami. Potvrdite da se negativne emocije ili osjećaji mogu pojaviti.Kundalini. org kaže da su tehnike učenja s postupnim stopama najsigurniji način za praksu.
