Novi roditelji znaju da je ljuljanje vaše bebe - bilo da ih pljesnete u naručje ili upotrebljavate krevet za ljuljanje - najbolji način da ih se smjesti za laku noć spavanja. Sada je nova studija objavljena u Current Biology otkrila da se odrasli ne razlikuju toliko od novorođenčadi - barem kada je u pitanju spavanje nas tokom noći.
Istraživači su pitali 18 sudionika u 20-ima da provedu jednu noć u nepomičnom krevetu, a drugog u onom koji se nježno ljuljao naprijed-nazad svake četiri sekunde i mjerio njihovu moždanu aktivnost pomoću elektroencefalograma (EEG). Rezultati su pokazali da su sudionici mnogo bolje spavali u krevetu koji se nježno njihao naprijed i tamo, nego u onom koji je savršeno mirno ostao. Pogledajte video ovdje:
"U odnosu na noć provedenu na nepomičnom krevetu, naši su ispitanici brže zaspali i proveli više vremena u dubokom snu, " izjavio je za CNN Laurence Bayer, viši istraživač i biolog sa Sveučilišta u Ženevi i glavni autor studije.
Konkretno, sudionici su ušli u duboki, restorativni san gotovo 7 minuta brže u krevetu za ljuljanje, probudili se 5 posto manje dok su bili u toj nužnoj fazi i imali manje ometajućih snova. S obzirom na to što znamo o tome kako spavanje utječe na kognitivne funkcije, možda nije iznenađujuće da su i odrasli bili bolji na testovima pamćenja nakon što su proveli noć nepomično zaspavši.
Sudionici su također rekli kako su uživali u spavanju u ljuljajućem krevetu, toliko da su poželili da ponesu kolijevku po mjeri. Iako to ne bi bilo moguće, dobra je vijest da je na raspolaganju internetski ljuljački krevet na kojem se čeka patent. A Bayer je rekao da bi u jednom slučaju jedan viseći mehanizam mogao čak dati neke slične rezultate. Ovi će rezultati biti posebno korisni problematičnim spavačima, kao i starijim osobama i onima koji pate od nesanice.
"Ako ljuljanje može pomoći ovoj populaciji da bolje spava, to će biti lijepa alternativa ili prirodni dodatak", rekao je Bayer za Science News . A za još sjajnih savjeta kako osigurati najbolju noć odmora, saznajte više o onoj stvari koju nikada ne biste trebali učiniti prije spavanja.
Diana Bruk Diana je starija urednica koja piše o seksu i vezama, modernim trendovima upoznavanja te zdravlju i wellnessu. Pročitajte ovo dalje
4 najbolja slatkiša za nula trbuh
Kad biste imali moć da za samo 30 sekundi poboljšate svoj život, biste li ga iskoristili?
5 jednostavnih kuhinjskih poteza
Izvedite svaki obrok i koktel sat na sljedeću razinu pomoću ovih trikova koji traju samo nekoliko minuta.
Knjiga dan? Tajne brzog čitanja
Iznenađujuće, ovaj trik uopće ne zahtijeva mnogo čitanja.
Pravi način za pomoć nekome tko pati od srčanog uhićenja
Sve što ste naučili o CPR-u nije u redu.
Sve što trebate znati o Ikigai, novom Hyggeu
Upoznajte sljedeći trend "životne filozofije" koji proširi svijet.
Je li ovo najbolji omlet na svijetu?
Da, ta su tri jaja u osnovi hipoteka.
Ovako mnogo spava prosječan Amerikanac
Plus: Naše tajne za dobivanje količine šuteja koju preporučuje liječnik.
