Novo istraživanje objavljeno u časopisu Global Advances in Health and Medicine dodaje sve više dokaza da je vježbanje moćno sredstvo kada se radi o borbi protiv depresije i tjeskobe, potencijalno jače od lijekova. Istraživači sa Sveučilišta u Vermontu, koji su proveli ovu nedavnu studiju, pozivaju stručnjake za mentalno zdravlje da savjetuju pacijentima da redovito vježbaju, umjesto da idu ravno na recept.
David Tomasi, psihoterapeut i terapeut bolničke bolnice za psihijatriju na Medicinskom centru Sveučilišta u Vermontu, i njegovi kolege izgradili su teretanu za otprilike 100 pacijenata na psihijatrijskoj jedinici Sveučilišta u Vermontu. Upleli su 60-minutnu nastavu ishrane i vježbanja u svoj program liječenja kako bi vidjeli kakav će utjecaj imati na opće dobro pacijenta.
Njihovi rezultati pokazali su da je 95 posto pacijenata prijavilo poboljšanje raspoloženja nakon vježbanja, 92 posto njih je izvijestilo o poboljšanju svoje tjelesne slike, a 63 posto njih osjećalo se sretno.
Vrlo je malo bolničkih psihijatrijskih bolnica u zemlji koje zapravo pružaju teretane za svoje pacijente. Oni se umjesto toga većinom oslanjaju na lijekove kako bi se mogli nositi sa simptomima svojih bolesti. "Opći stav medicine je da prvo liječite primarni problem, a vježbanje se nikada nije smatralo mogućnošću liječenja života ili smrti", rekao je Tomasi u priopćenju za javnost. "Sada kada znamo da je tako učinkovita, može postati temeljna koliko i farmakološka intervencija."
Iako se studija usredotočila prvenstveno na to kako poboljšati metode skrbi za pacijente u psihijatrijskim ustanovama, rezultati nose posljedice za sve koji se bore s problemima mentalnog zdravlja - a to je puno nas. Prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje, gotovo svaka petina odraslih u SAD-u živi s mentalnom bolešću, a većina njih ne dobiva potrebnu njegu. Stope samoubojstava rastu, a naš indeks sreće povijesno je nizak, zbog čega među stručnjacima raste uvjerenje da su nam potrebni alternativni oblici liječenja.
To, naravno, ne znači da ljudi ne bi trebali uzimati lijekove za bavljenje mentalnim zdravljem. Ali sve je više uvjerenja da je, kako je Blair T. Johnson, ugledni profesor psihologije na Sveučilištu u Connecticutu, ranije rekao za Best Life , "liječnici često prebrzi za propisivanje ovih lijekova kao odgovor na normalne negativne događaje kod ljudi". živi „. Harvard istraživanje pokazalo je da je u nekim slučajevima vježbanje još učinkovitije u liječenju depresije i anksioznosti od pilula.
Dakle, ako se borite s problemom mentalnog zdravlja, vrijedno je vidjeti hoće li provođenje redovite rutine vježbanja biti jednako korisno za vas kao i za druge. A za novija istraživanja blagodati mentalnog zdravlja udaranja u teretanu potražite jedinstvenu najbolju vježbu za mozak.
Diana Bruk Diana je starija urednica koja piše o seksu i vezama, modernim trendovima upoznavanja te zdravlju i wellnessu.