Vjerojatno ste čitav život identificirali kao jutarnju ili večernju osobu, ovisno o tome kada napredujete i skloni ste najproduktivnijim. Međutim, ima puno vremena između 9:00 i 21:00, a oni koji u 15 sati ulete u visoku brzinu pitaju se gdje padaju. Nova studija objavljena u časopisu Personality and Individual Differences daje odgovore.
Prethodno istraživanje podijelilo je ljude na dva različita "kronotipa" sna (tj. Kako vaš cirkadijanski ritam diktira vaše razine energije). Oni uspostavljeni kronotipi su "larve", koje su ujutro u najbučnijoj budnosti, i "večernje sove", koje noću imaju više energije. Ali za ovu novu studiju, istraživači u Belgiji i Rusiji zatražili su od više od 1300 ljudi da ispune internetsko istraživanje koje je izmjerilo njihovu razinu budnosti na temelju pretpostavke da su dobili laku noć i probudili se oko 7:30 ujutro
Otkrili su da, iako su mnogi ljudi ili larve ili večernje sove, identificirali su i dva nova kronotipa: „popodnevne“ vrste, koje su najosjetnije od 11:00 do 17:00, i „napitnici“ - koji se osjećaju vrlo rano ujutro, postanite vrlo pospani oko 15:00, a zatim budite vrlo budni do oko 22 sata
"Prikupljaju se dokazi da postoji mogućnost razlikovanja više od dva različita kronotipa, tj. Ljudi ne bi bili ni jutarnji, ni međimurski, ni večernji tipovi", zaključuje članak i dodaje da "dvije daljnje vrste… nisu bile neuobičajene."
Studija je ograničena činjenicom da su rezultati izvještavani sami, ali to također dodaje sve jačem pozivu stručnjaka da je najbolje upravljati nečim danom u skladu s njihovim kronotipom. Ako ne, posljedice mogu biti vrlo ozbiljne.
Na primjer, nedavno istraživanje pokazalo je da noćne sove imaju veću vjerojatnost da će imati pretilost, nesanicu i ADHD. Oni su također izloženi većem riziku za razvoj ovisničkog ponašanja, antisocijalne sklonosti i mentalne poremećaje od svojih kolega koji se vole, zbog nečega što se naziva "društvenim mlaznim zaostajanjem" - što opisuje osjećaj koji imate kada vaš biološki sat nije u skladu s rasporedom društva. Druga nedavna studija otkrila je da noćne sove imaju 10 posto povećan rizik od umiranja od bilo kojeg uzroka. U oba slučaja, istraživači su teoretizirali da je središnje pitanje bilo to što suprotstavljanje nečijem prirodnom kronotipu može prouzrokovati potencijalna pitanja tjelesnog i mentalnog zdravlja.
Uza sve to, također je moguće osposobiti se da budete rani ustajaši ili ako se po potrebi dobro uvjeknete. Za više o tome pročitajte u onome što Science kaže da je duljina savršene napitnice.
Diana Bruk Diana je starija urednica koja piše o seksu i vezama, modernim trendovima upoznavanja te zdravlju i wellnessu.