Kažu da je komunikacija ključ svake zdrave veze, bilo romantične, obiteljske ili platonske. Povijesno gledano, nitko se ne bori s komunikacijom više od tinejdžera koji su notorni za postavljanje zidova i davanje odgovora u jednoj riječi. Eto, tu je dokaz da tinejdžeri koji ne govore o svojim osjećajima zapravo naštećuju sebi dugoročno. Prema novoj studiji objavljenoj u časopisu Emotion , tinejdžeri koji mogu negativnije osjećaje opisati na precizniji način bolje su opremljeni za suzbijanje depresije od onih koji ne mogu.
Istraživači sa Sveučilišta u Rochesteru tražili su od 233 tinejdžera prosječne dobi od 16 godina da izvještavaju o svojim osjećajima četiri puta dnevno tijekom jednog tjedna i obavili su daljnje intervjue sa 193 od njih godinu i pol kasnije. Posebno su se usredotočili na razlikovanje negativnih emocija (NED) - sposobnost detaljnog opisivanja nečijih osjećaja.
Prethodna istraživanja pokazala su da naš NED teži svojoj najnižoj točki tijekom adolescencije - što je i jedan od razloga zašto su tinejdžeri skloni zloglasno lošem razumijevanju i izražavanju svojih osjećaja - te da ljudi koji se depresiju nakon stresnog životnog događaja imaju slabu razinu. NED. No istraživači su htjeli ustanoviti ono prvo: Je li nizak NED rezultat depresije ili prirodno nizak NED zapravo povećava rizik od depresije? Prema njihovim nalazima, to je posljednje.
"Adolescenti koji koriste detaljnije izraze kao što su" osjećam se nervozno "ili" osjećam se frustrirano "ili" osjećam se sram "- umjesto da jednostavno kažem" osjećam se loše "- bolje su zaštićeni od razvijanja pojačanih depresivnih simptoma nakon iskustva stresnog životnog događaja, "izjavila je Lisa Starr, docentica psihologije na Sveučilištu u Rochesteru i vodeća autorica studije u priopćenju za javnost.
Prema Starru, mogućnost da odredite kakvu negativnu emociju osjećate - bilo da je to sram, krivnja, bijes, tuga itd. - može vam pomoći razviti mehanizme suočavanja koji će vam olakšati osjećaj i onemogućiti vam da se udubite u veliku depresivu epizodu, posebno nakon stresnog životnog događaja.
"U osnovi trebate znati kako se osjećate, kako biste promijenili način na koji se osjećate", rekao je Starr. "Vjerujem da bi NED mogao biti izmijenjen."
Otkrića su bacila vedro, optimistično svjetlo na porast pitanja mentalnog zdravlja među adolescentima. Nedavno istraživanje pokazalo je da je stopa samoubojstva tinejdžera skočila za gotovo 29 posto od ožujka 2017. A nedavno istraživanje istraživačkog centra Pew otkrilo je da je 70 posto tinejdžera u dobi od 13 do 17 godina prijavilo da vidi znakove anksioznosti i depresije među svojim vršnjacima.
Studija Sveučilišta u Rochesteru naglašava potrebu za roditeljima i školskim savjetnicima kako bi tinejdžeri mogli bolje prepoznati, izraziti i regulirati svoje negativne emocije.
"Naši podaci sugeriraju da ako ste u stanju povećati NED kod ljudi onda biste trebali biti u mogućnosti spriječiti ih protiv stresnih iskustava i depresivnog učinka stresa", rekao je Starr.
A za više o tome kako utvrditi je li netko depresivan na temelju jezika koji koristi pročitajte Ljudi koji koriste te riječi mogu patiti od depresije.
