Dušikov oksid, plin kojeg proizvodi tijelo aminokiselina, prirodni je vazodilatator ili opuštanje krvne žile. Dijateriranje rezultira povećanim protokom krvi koji nosi više kisika i hranjivih tvari u mišićno tkivo. Stvoritelji dodataka koji sadrže L-arginin, ili jednostavno arginin, tvrde da proizvodi povećavaju razine dušikovog oksida u krvi, za koje kažu da pomažu pri izgradnji mase mišića.
Video dana
Osnove
Ozbiljni bodybuilderi procjenjuju vježbe na temelju koncepta "mišićne pumpe", osjećaj nepropusnosti u ciljanoj skupini mišića koji je indikativan strogu obuku. Korisnici argininskog dodataka tvrde da lagani porast dušikovog oksida koji nastaje konverzijom agina produljuje "pumpu mišića", što dovodi do povećane izdržljivosti i izdržljivosti.
Upozorenja
Većina argininske potrebe tijela ispunjava se standardnom prehranom, iako neki ljudi pate od neishranjenosti bjelančevina ili drugih uvjeta koji zahtijevaju nadopunu. Bodybuilderi koji "megadose" s argininom, osobito ako jedu hranu bogatu crvenim mesom, peradi, ribom i mliječnim proizvodima podložni su zajedničkim nuspojavama kao što su proljev, mučnina i umor. Ljudi koji već imaju niski krvni tlak ne smiju uzimati dodatke arginina, jer rezultirajuće koncentracije dušikovog oksida rastu krvne žile i mogu dovesti do pada krvnog tlaka čak i dalje, tvrdi Medline Plus.Zabrane
Od 2010, dopune koje sadrže arginine nisu zabranjene od strane bilo koje od glavnih američkih sportskih organizacija, prema National Center for Drug Free Sport. Međutim, dodatak koji sadrži arginin može sadržavati dodatne sastojke koji su zabranjeni od strane nekih upravnih tijela. Kofein čini NCAA popis zabranjenih tvari, a to je glavni sastojak većine marki agininskog nadopuna.Synefrin, drugi stimulans koji se koristi u dodatcima arginina, također zabranjuje NCAA i mnoge druge organizacije, kaže Rachel Olander iz Drug Free Sport.
