Normalna fluktuacija tjelesne težine

Ne brinite ako se nađete na ljestvici i utvrdite da je vaša težina porasla ili smanjila nekoliko kilograma od dana prije. Ova je varijacija sasvim normalna, prema CNN Healthovoj prehrani i fitness stručnjaku dr. Melini Jampolis. Tjelesna težina može u prosjeku kretati od 2 do 4 funti dnevno, napominje članak u kolovozu 2012. godine "U.S. Vijesti & Svjetsko izvješće".

Video dana

Količina hrane koju jedete, koliko vode koju pijete, koliko vježbate i koliko ste otišli u kupaonicu mogu sve privremeno utjecati na vašu težinu. Težnja treninga može uzrokovati da mišići zadrže vodu, a vaše tijelo može zadržati i više vode ako ste jeli puno ugljikohidrata. Slani unos hrane, hormonska fluktuacija i konstipacija također mogu utjecati na tjelesnu težinu, što privremeno čini nekoliko kilograma teže od uobičajene. Vaganje se jednom tjedno istog dana iu isto doba dana može vam pomoći da dobijete točniju ideju o tome što vagati i kako se tjelesna težina mijenja.