Možda ne mislite na to koliko je vaša velika nožica, ali kada ne funkcionira unutar svoj pravilan raspon pokreta, vjerojatno ćete primijetiti odmah jer će to dovesti do problema s hodom. Ako se ne radi dovoljno dugo, to će također uzrokovati bol.
Video dana
Normalni raspon
Pokretanje prema gore za vaše prste zove se dorsifleksija. Uobičajeni raspon kretanja prema gore ili dorsifleksija vašeg velikog pete je 50 do 90 stupnjeva, prema Institutu za noge i gležnjeve u Kaliforniji. Vaša velika ili velika nožni prst se tehnički naziva halux. Kada nemate cijeli raspon pokreta s ovim prstom, naziva se ograničenje duljine.
Učinkovit raspon
Vaša grana zrna igra ulogu u pogonu naprijed u vašem tijelu kada se nagne i gurne s tla. Da biste to učinili učinkovito, vaš sjajni nožni prst treba dorsiflex na 65 stupnjeva - ništa manje od toga neće vam pomoći da se vaše tijelo naprijed učinkovito, uzrokujući druge zglobove u svoje tijelo kako bi nadoknadili nedostatak. To može dovesti do neučinkovitog uzlaznog uzlaznog hoda, kao i više naprezanja na ostatku vaše noge i nogu te može uzrokovati bol i umor. Možda ćete to osjetiti u luku vašeg nogu, kao bol u zglobovima ili kao plantarni fasciitis, a ne na samom prstu.
Neodgovarajuće posljedice kretanja
Završna faza halux ograničenja naziva se halux rigidus, prema internetskoj stranici Podsjetnice danas. Vaš veliki nožni prsten postaje zaglavljen tijekom vremena zbog smanjenja gibanja. Na taj način vaše prste uzrokuje trajnu traumu, a dodatni koštani rast nastaje preko vrha zgloba. To dovodi do toga da vaš zglob hrskav postaje erodiran, što zauzvrat vodi do manje gibanja, više boli i artritisa.
Ponovno pokretanje
Ako niste došli do završne faze, možda ćete moći vratiti svoj raspon kretanja u vašem sjajnom pete s ne-kirurškim opcijama poput fizičke terapije ili ortotika. To obično radi kod ljudi koji su mlađi, nemaju puno povijesti degeneracije zglobova i nemaju puno boli, bilježi podizanje danas. Drugi će vjerojatno trebati operaciju.
