Mužjak jaja, kineska inačica omleta, obično sadrži svježe povrće i meso ili morske plodove, nabijeno jaja i prženo u tavi. Egg foo mladena je relativno niska u kalorijama, ali iako su jaja zdravi izvor proteina i povrće u zdjelici može pružiti nešto vlakana, mlada jaja mlada je vrlo visoka u masti i natrij.
Video dana
Prehrana restorana
Posebni sadržaj hranjivih sastojaka za jajašca mladih mlijeka varirat će ovisno o lancu, pa provjerite specifične nutricijske informacije restorana. Jedan popularan restoran nudi jaje mladog mlijeka napravljenog samo s piletinom, govedinom, svinjetinom, škampima ili povrćem. Veggie verzija je najzdravije, s 333 kalorija po porciji, 9 grama ugljikohidrata, 350 miligrama natrija, 19.5 grama bjelančevina, 1. 8 grama vlakana i 25 grama masti, od čega 6 zasićenih. Škrobna verzija jela je najteža, s oko 450 kalorija, 9 grama ugljikohidrata, gotovo 1 700 miligrama natrija, 24 grama proteina, 2 grama vlakana i više od 35 grama masti, 7,5 grama koji su zasićeni.
Jaja Foo Young Gravy
Gusta i slane smeđe žličice koje obično prekrivaju jaje mladog mlijeka primarni je izvor natrija u posudi. Sušak se obično sastoji od zadebljanog povrća ili mesnatog sjemena i umaka od soje, od kojih su oba visoke natrij. Američka udruga za srce preporučuje ograničavanje ukupnog unosa natrija na 1 500 miligrama dnevno budući da jede puno natrija može povećati rizik od visokog krvnog tlaka i naštetiti vašem kardiovaskularnom zdravlju.
