McDonald's prvi put otvorio svoja vrata 1950-ih i od 2011. godine posluje više od 32.000 restorana u više od 100 zemalja širom svijeta. Kao restoran brze hrane, McDonald's je tijekom prijelaza stoljeća doživio svoje siromašne prehrambene ponude i pokušao uključiti zdravije stavke izbornika. Njihov Premium pečeni pileći klasik sendvič je jedan od njihovih zdravih sendvič opcija, ali važno je ukloniti nezdrave preljev i odabrati zdravije strane stavke, kao što su salata, preko krumpiriće.
Video dana
Kalorije i masnoća
Jednostavno prženi pileći klasični sendvič iz McDonald'sa sa samo piletinom i valjkom sadrži 360 kalorija i 4,5 g ukupne masti s 1 g zasićenih masnoća i 0 g trans masti. Pileći pileći filet na žaru obuhvaća 120 kalorija i 2 g masti, a pšenično pecivo sadrži 240 kalorija i 2,5 g masti. Dodavanje majoneze na sendvič pridonosi dodatnih 50 kalorija i 5 g masti, dok je uključeno rajčice, dodaje 5 kalorija i 0 g masti, a salata dodaje 0 kalorija i 0 g masti.
Kolesterol i natrij
Premium pečeni pileći klasicni sendvič bez majoneze, zelene salate ili rajčice sadrži 65 mg kolesterola i 1110 mg natrija. Pileći fileti sa grilima pružaju sav kolesterol, koji čini 21 posto preporučene dnevne vrijednosti, temeljeno na 2 000 kalorijske dijete. Američka udruga za srce preporučuje održavanje unosa kolesterola ispod 300 mg dnevno i 200 mg za osobe sa srčanim bolestima. Potrošnja prehrane visoke kolesterola povećava rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.
Sendvič sadrži gotovo 75 posto preporučene dnevne granice unosa natrija od 1500 mg koje je odredilo American Heart Association. Valjak pšeničnog meda sadrži 400 mg natrija, a filet od pilećeg prsa sadrži 710 mg. Važno je konzumirati dijetu nisku količinu natrija, jer previše može povećati krvni tlak i povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Ugljikohidrati
Jednostavan Premium Grilled Piletinski Classic Sandwich sadrži 49 g ukupnih ugljikohidrata, 3 g vlakana i 10 g šećera. Institut medicine preporučuje da konzumira oko 130 g ugljikohidrata dnevno za odrasle i 38 g i 25 g dijetalnih vlakana za muškarce i žene. Američka udruga za srce preporučuje ograničavanje dnevnog unosa šećera na manje od 150 kalorija za muškarce i 100 kalorija za žene, što iznosi oko 25 do 37,5 g šećera.
Protein
Jednostavan Premium Grilled Chicken Classic Sendvič je dobar izvor proteina s 31 g proteina u jednom sendviču.Adekvatan unos proteina je važna komponenta zdrave prehrane. Svaka stanica sadrži proteine i potrebna je za gotovo svaki proces u tijelu. Institut medicine preporučuje 56 g proteina dnevno za muškarce i 46 g za žene.
Željezo
Jedinstveni Premium Grilled Piletinski Classic Sendvič iz McDonald's-a dobar je izvor željeza, ali nije dobar izvor drugih vitamina i minerala. Pruža 20 posto dnevne vrijednosti željeza, 8 posto kalcija i 4 posto dnevne vrijednosti vitamina C, temeljeno na 2 000 kalorijske dijete.
